Чи можуть пробіотики поліпшити якість сну?

У деяких наукових дослідженнях, особливо клінічних, вторинні результати можуть бути так само важливими, як і первинні. В останньому клінічному дослідженні, проведеному під моїм керівництвом в Познанській академії фізичного виховання, головним завданням було перевірити, чи можуть пробіотики впливати на ендоканабіноїдну систему. Хоча в цьому плані не було зафіксовано істотних змін, були зроблені деякі цікаві спостереження щодо результатів побічних гіпотез.

1. Характеристика ендоканабіноїдної системи
2. Мікробіота кишечника та ECS
3. Опис дослідження
4. Результати експерименту, проведеного в Академії фізичної культури в Познані
5. Результати дослідження

Характеристика ендоканабіноїдної системи

Ендоканабіноїдна система (ECS) відіграє ключову роль у модулюванні різних фізіологічних процесів, таких як сприйняття болю, настрій та імунні реакції. Він діє головним чином через біоактивні ліпіди, такі як анандамід (AEA) та 2-арахідоноілгліцерин (2-AG), які взаємодіють з каннабіноїдними рецепторами CB1 та CB2.

Рецептори CB1 знаходяться переважно в нервовій системі, де вони впливають на сприйняття болю, настрій та апетит. Рецептори CB2, навпаки, знаходяться переважно на клітинах імунної системи, відіграючи важливу роль у модулюванні запальних реакцій. Важливим елементом ECS є також фермент гідролаза аміди жирних кислот (FAAH), який розщеплює анандамід і впливає на тривалість його дії.

Ендоканабіноїди відрізняються від класичних нейромедіаторів тим, що вони не зберігаються, а синтезуються за потребою. Цей синтез викликається несприятливими для організму умовами, фізичним і психічним стресом, а також раптовими і хронічними стресами. Ендоканабіноїди діють специфічним чином, оскільки передають сигнали назад, що дозволяє їм модулювати вивільнення інших нейромедіаторів. З часом синтез канабіноїдів та їх метаболізм можуть зазнавати дисфункцій. Згідно з деякими гіпотезами, це явище може бути пов'язане з мігренню, синдромом подразненого кишечника або фіброміалгією.

Мікробіота кишечника та ECS

Мікроорганізми, що мешкають у травному тракті, не тільки відповідають за правильне травлення та захист від патогенів, але й можуть модулювати запальні реакції, що впливає на функції нервової та імунної систем. В даний час інтенсивно досліджується кишкова мікробіота в контексті цивілізаційних захворювань та процесів старіння. Новітні наукові дослідження свідчать, що кишкова мікробіота може впливати на функціонування ECS, проте публікацій про дослідження за участю людей все ще бракує. Більшість знань у цій галузі на сьогоднішній день походить з досліджень на тваринах та тканинах.

Опис дослідження

Спільним для регулювання активності ECS та різноманітності і багатства корисного для здоров'я кишкового мікробіому є фізична активність. Регулярні фізичні вправи також можуть впливати на рівень ендоканабіноїдів і сприятливо модифікувати склад кишкової мікробіоти. Однак надмірне навантаження на організм може викликати зворотні до очікуваних ефекти.

До участі в дослідженні були запрошені танцівниці. Ця група була обрана через специфічні умови, в яких вони працюють (в середньому 16 годин тренувань на тиждень), що піддає їх високому рівню фізичного та психічного стресу. Інтенсивні тренування вимагають фізичної витривалості, довгі години репетицій хореографії вимагають хорошої пам'яті, а тиск, пов'язаний з виступами, може піддавати танцівниць стресу, пов'язаному з суб'єктивною оцінкою. Часте ризик травм, постійне прагнення до досконалості та необхідність справлятися з фізичним і психічним болем роблять цю групу особливо цікавою з наукової точки зору.

У дослідженні познанської групи основна увага була зосереджена на оцінці впливу пробіотичної терапії на маркери ECS, а також на відчуття болю, якість сну та рівень втоми у танцюристів. Дослідження проводилося за методом подвійного сліпого контролю, що означає, що ані учасники, ані дослідники не знали, хто отримує пробіотик, а хто плацебо.

Пробіотична група протягом 12 тижнів приймала добавку, що містила штами Lactobacillus helveticus Rosell-52 та Bifidobacterium longum Rosell-17, тоді як контрольна група отримувала плацебо. Через 12 тижнів було проведено аналіз зразків крові для вимірювання рівнів рецепторів CB2 та ферменту FAAH.

Результати експерименту, проведеного в Академії фізичної культури в Познані

(до і після 12 тижнів пробіотикотерапії)

Результати дослідження

Результати показали, що прийом пробіотиків не мав значного впливу на рівні CB2 та FAAH. Однак було відмічено тенденцію до поліпшення якості сну в пробіотичній групі. Поліпшення якості сну, відмічене в дослідженні вчених з Познані, частково узгоджується з результатами інших досліджень, які також продемонстрували позитивний вплив прийому пробіотиків на різні аспекти, пов'язані зі сном. Незабаром з'являться нові публікації з проведеного клінічного дослідження. У тому числі інші результати, пов'язані з ECS, та результати, пов'язані з впливом пробіотиків на метаболіти кишкового мікробіому та показники запалення.

Джерела:

Wiącek J, Podgórski T, Kusy K, Łoniewski I, Skonieczna-Żydecka K, Karolkiewicz J. Evaluating the Impact of Probiotic Therapy on the Endocannabinoid System, Pain, Sleep and Fatigue: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial in Dancers. International Journal of Molecular Sciences. 2024; 25(11):5611. https://doi.org/10.3390/ijms25115611