Креатин лідирує за популярністю серед добавок для спортсменів, а моногідрат є його найпоширенішою формою. Його висока ефективність і вигідна ціна означають, що любителі, напівпрофесіонали і професіонали тягнуться до нього з великим ентузіазмом. Багато хто відвідує наш магазин з цією метою, вибираючи один з доступних моногідратів креатину.
Креатин - це органічна хімічна сполука, яка природним чином виробляється організмом і відповідає за вироблення АТФ (аденозинтрифосфату) - речовини, яка забезпечує м'язи енергією під час тренувань і після них. Це, в свою чергу, дозволяє м'язам докладати більше зусиль і, отже, досягати кращих результатів за коротший час.
Оскільки креатин бере участь у синтезі білка, його прийом покращує якість і розмір м'язової маси. Крім того, бодібілдери цінують той факт, що його прийом підвищує природний рівень гормону росту в організмі і сприяє формуванню сухої мускулатури. Підвищена гідратація м'язових клітин, яку забезпечує креатин, також сприяє збільшенню м'язової маси. З іншого боку, антикатоболічний ефект, який виникає завдяки розкислювальним властивостям креатину, захищає м'язи від руйнування.
Важливо, що, незважаючи на доведену ефективність креатину моногідрату, він повністю безпечний для організму. Незалежні дослідження підтвердили, що навіть його підвищене споживання не становить жодного ризику, оскільки при перевищенні рекомендованої дози він виводиться з сечею. Коли мова йде про дозування, існує дві школи думок. Одна з них полягає в тому, щоб спочатку "завантажитися" і приймати добавку по 20-30 г на день протягом декількох днів, а потім зменшити порцію до 10-15 г. Інший метод - приймати ідентичну дозу 3-5 г щодня протягом 30-40 днів.
Не тільки достовірні наукові дослідження, а й досвід бодібілдерів та інших спортсменів підтверджують, що креатин моногідрат ефективно покращує розмір, якість, силу і витривалість м'язів, а також прискорює їх відновлення після тренувань. Тож якщо ви хочете тренуватися з ще більшим "накачуванням" і ставати більшими за коротший час, піднімаючи важчі ваги, придбайте один з моногідратів креатину, доступних в нашому магазині.