Одна порція – це 6 г продукту (1 мірна ложка), розчинена у 375 мл води.
У тренувальні дні: одна порція перед тренуванням.
У дні без тренувань: одна порція вранці натщесерце.
Не перевищуйте одну порцію на добу.
Містить підсолоджувач**. Продукт призначений для фізично активних осіб старше 18 років. Не вживати у разі алергії (гіперчутливості) до будь-якого компонента продукту. Не перевищувати рекомендовану добову дозу. Харчові добавки не слід використовувати як заміну різноманітному харчуванню. Збалансоване харчування та здоровий спосіб життя є важливими. Після використання завжди щільно закривайте упаковку.
** – стосується ароматизованих версій.
Може містити яйця, сою, горіхи, насіння сезаму, селеру, злаки, що містять глютен, молоко, ракоподібних та їх похідні.
Найкраще вжити до кінця / номер партії: див. на дні упаковки. Зберігати в сухому і прохолодному місці, недоступному для маленьких дітей.
Чому креатин моногідрат досі є найпоширенішим вибором?
На ринку існує багато «сучасних» форм креатину, але моногідрат залишається найбільш вивченою та найчастіше використовуваною формою в спортивних дослідженнях. Тому немає потреби вибирати складніші різновиди лише тому, що вони звучать більш просунутими. Щоденне споживання 3 г креатину підвищує фізичну працездатність під час послідовних серій коротких високоінтенсивних тренувань. Це простий вибір як для початківців, так і для тих, хто тренується роками.
Креатин - чи має сенс його прийом лише для силових тренувань, чи також для інших видів активності?
Ні. Креатин в основному асоціюється зі спортзалом, але його застосування ширше. Його корисний вплив поширюється на послідовні короткі високоінтенсивні навантаження, тому він також може підійти для спринтів, бойових мистецтв, інтервальних тренувань та командних видів спорту, які часто передбачають повторювані динамічні дії. Однак це не типова добавка для «тривалого кардіо». Він має найбільший сенс, коли тренування передбачає повторювані короткі сплески високоінтенсивних зусиль.
Креатин та затримка води – чи викликає прийом добавок «затоплення» та впливає на зовнішній вигляд тіла?
Креатин може впливати на кількість води, що зберігається в м'язах, тому вага тіла може дещо змінитися після початку прийому добавок. Однак це не обов'язково означає збільшення жиру в організмі або непривабливий «потоп». Вода, зв'язана з креатином, в першу чергу асоціюється з м'язовою тканиною. Тому креатин також можна використовувати під час сушки — втрата жиру в першу чергу визначається енергетичним балансом. Тому варто оцінювати не лише свою вагу, але й свою статуру та прогрес у тренуваннях.
Чи варто використовувати креатин циклічно, чи його можна доповнювати щодня без перерв?
Немає потреби автоматично використовувати креатин протягом кількох тижнів, а потім робити обов'язкову перерву. Креатин моногідрат можна приймати регулярно відповідно до рекомендованого дозування. Фаза завантаження також не є необхідною – при стандартному, систематичному використанні запаси креатину в м'язах просто збільшуються поступовіше. Для більшості людей найпростішим рішенням є послідовний, простий режим, а не складні цикли. Коли справа доходить до прийому креатину, послідовність важливіша за складний режим.
Чи можна поєднувати креатин з кавою або перед тренуванням?
Креатин і кофеїн не обов'язково є взаємовиключними, тому багато людей використовують їх в одному плані прийому добавок. Однак варто пам'ятати, що вони виконують зовсім різні ролі: кофеїн діє як короткочасний стимулятор, тоді як креатин вимагає регулярного вживання. Якщо ви використовуєте добавку перед тренуванням, варто перевірити етикетку — деякі продукти вже містять креатин. Це допоможе вам уникнути випадкового дублювання одного й того ж інгредієнта та полегшить контроль загальної добової норми споживання.
Відгуки клієнтів
29.09.2026
Підтверджена покупка
Варіант:
чорниця
Чи був цей відгук корисним?
0
0
20.09.2026
Підтверджена покупка
Варіант:
без смаку
Чи був цей відгук корисним?
0
0
18.09.2026
Підтверджена покупка
Варіант:
чорниця
Для мене кислий( розводжу у воді
Чи був цей відгук корисним?
0
0
13.08.2026
Підтверджена покупка
Варіант:
малина
Отличный креатин по доступной цене! Вкус малина зашёл на ура!!!
Чи був цей відгук корисним?
0
0
11.08.2026
Підтверджена покупка
Варіант:
чорниця
Креатин - чудова річ, особливо в цьому пакуванні
Чи був цей відгук корисним?
0
0
11.08.2026
Підтверджена покупка
Варіант:
кола
Креатин - найкраща добавка
Чи був цей відгук корисним?
0
0
Чи був цей відгук корисним?
0
0
18.05.2026
Підтверджена покупка
Варіант:
чорниця
Швидка доставка, якісний продукт, Супер!
Чи був цей відгук корисним?
0
0
30.04.2026
Підтверджена покупка
Варіант:
без смаку
Креатин як креатин. Ціна супер.
Чи був цей відгук корисним?
0
0
02.04.2026
Підтверджена покупка
Варіант:
чорниця
Чи був цей відгук корисним?
0
0
16.03.2026
Підтверджена покупка
Варіант:
без смаку
Застосовую разом з протеїном після тренувань
Чи був цей відгук корисним?
0
0
29.01.2026
Підтверджена покупка
Варіант:
без смаку
Креатин ще не спробувала, але будьте готові що йтиме до вас понад тиждень. Я замовлення зробила 20. Сьогодні 29 і ще немає. Якби знала що так довго купила б в фізичному магазині!(
Чи був цей відгук корисним?
2
0
10.12.2025
Підтверджена покупка
Варіант:
без смаку
Чи був цей відгук корисним?
0
0
06.10.2025
Підтверджена покупка
Варіант:
малина
Приємний смак малини, діючий креатин
Чи був цей відгук корисним?
0
0
12.06.2025
Підтверджена покупка
Варіант:
лимон-лайм
Чи був цей відгук корисним?
0
0
05.06.2025
Підтверджена покупка
Варіант:
ананас
Смак топовий, і розчинність в нормі - у шейкері!
Чи був цей відгук корисним?
0
0
27.03.2025
Підтверджена покупка
Варіант:
кола
Чи був цей відгук корисним?
0
1
11.03.2025
Підтверджена покупка
Варіант:
без смаку
Чи був цей відгук корисним?
0
0
31.01.2025
Підтверджена покупка
Варіант:
кола
чудовий смак чудове освоєння рекомендую
Чи був цей відгук корисним?
0
0
15.01.2025
Підтверджена покупка
Варіант:
грейпфрут
Чи був цей відгук корисним?
0
0
26.12.2024
Підтверджена покупка
Варіант:
ананас
Непоганий за свою ціну.Позитивний ефект присутній.
Чи був цей відгук корисним?
0
0
26.10.2024
Підтверджена покупка
Варіант:
ананас
Чи був цей відгук корисним?
0
0
Відгук із позначкою "Підтверджена покупка" означає, що ми можемо перевірити споживача, який придбав товар за допомогою облікового запису в нашому магазині Allnutrition.ua. Таким чином ми перевіряємо особу, яка написала відгук, чи дійсно вона купила продукт у нашому магазині або використовувала його.