Вчені визначили цинк як найважливіший мікроелемент для нашого здоров'я та життя. Тому ми повинні постійно отримувати його з їжею і, можливо, з харчовими добавками. Цинк посідає друге місце за поширеністю в нашому організмі.
Яку роль відіграє цинк в організмі?
Він входить до складу майже 250 білків, включаючи ферменти, що беруть участь у виробництві та використанні вуглеводів, ліпідів, білків і нуклеїнових кислот. Відіграє важливу роль у метаболізмі інших мікроелементів. Є ключовим елементом для належного функціонування імунної системи. Дбає про підтримку цілісності клітин. Забезпечує належне вироблення тестостерону та лютеїнізуючого гормону.
Зменшує дію ароматази, ферменту, що відповідає за перетворення тестостерону в надлишок естрогену. Дбає про правильний перебіг процесу вироблення сперматозоїдів, впливаючи на кількість і якість сперми. Щитовидна залоза також потребує цинку для нормальної роботи. Він є ключовим елементом у забезпеченні належного зору та процесів загоєння ран. Він підтримує антирадикальний захист. Підтримує гарний стан шкіри, зокрема, зменшує прояви акне. Підтримує інтелектуальні здібності мозку, включаючи пам'ять і здатність до навчання.
Дозування
Добова доза становить 11 мг для дорослих чоловіків та 8 мг для дорослих жінок. Чутливим людям не слід вживати цинк натщесерце.