У наш час всюдисущих екранів і дисплеїв наш зір постійно піддається впливу випромінювання, яке не йде на користь нашим очам. Така ситуація призводить до того, що все більше людей мають проблеми із зором, а також із самими очима. Одним із способів захисту очей є використання захисних окулярів, які зменшують, серед іншого, синє світло від екранного випромінювання, вплив якого негативно впливає не тільки на очі, але й на нервову систему. Другий спосіб - це профілактика за допомогою дієти та харчових добавок. Вживання якісних дієтичних добавок у багатьох випадках є суттєвою підтримкою.
Які інгредієнти повинна включати дієта?
Дієта, спрямована на поліпшення зору, повинна включати такі інгредієнти, як вітамін А, вітамін С і вітамін Е. Вітамін А підтримує в бездоганному стані фоторецептори сітківки, які підтримують процес зору незалежно від часу доби. Дефіцит вітаміну А проявляється погіршенням зору в сутінках, відомим як куряча сліпота. Вітамін С відповідає за синтез колагену, який відповідає за міцність кровоносних судин ока. Васкуляризація наших очей надзвичайно делікатна і чутлива до будь-яких змін і навантажень. Необхідно подбати про те, щоб очі мали належну механічну підтримку. Тому колаген буде тим елементом, який захистить очі під час різких перепадів тиску, наприклад, під час фізичних навантажень. Вітамін С також відповідає за регенерацію рогівки ока. Вітамін Е підтримує засвоєння бета-каротину (провітаміну А), а також має значний антиоксидантний ефект. Крім вітамінів, важливі також флавоноїди, каротиноїди, антоціани, мідь, марганець, цинк і селен.
Який склад повинна мати якісна добавка?
Відповідна дієтична добавка, яка забезпечить нам комплексну підтримку зору, повинна містити лютеїн, зеаксантин, цинк, вітамін А, антоціани та омега-3 кислоти (переважно ДГК). Тому, вибираючи дієтичну добавку, ми повинні шукати продукт, який відповідає вищезазначеним вимогам щодо його складу.