Глютамін належить до групи з 20 незамінних амінокислот, що використовуються людським організмом, і є однією з 12, які він виробляє природним шляхом. Потреба в глютамине зростає в результаті регулярних фізичних навантажень, тому його прийом рекомендується спортсменам. Ознайомтеся з нашим асортиментом і знайдіть надійні препарати глютамина.
Що таке глютамин?
Глютамин класифікується як ендогенна амінокислота, тобто він виробляється в організмі людини. Але тільки частково, адже 30% його присутності в організмі обумовлено раціоном харчування. На клітинному рівні його завдання - транспортувати енергію до еритроцитів кишечника і печінки, а також до лімфоцитів. Глютамин підвищує опірність організму і стабілізує кислотно-лужний баланс. Він сприяє кращій концентрації уваги, а також позитивно впливає на пам'ять.
Незалежні дослідження показали, що глютамин підвищує рівень гормону росту в організмі, що гарантує більш швидке зростання м'язової маси, а також стабілізує баланс цукру, що цінується діабетиками і людьми, які худнуть. Також підтверджено, що вживання глютамина прискорює синтез білка і добре впливає на процеси обміну азоту в організмі. Про те, що він сприяє регенерації клітин, свідчить той факт, що його рекомендують при сильних опіках, щоб прискорити загоєння травм.
Як працює глютамин?
Людям, які займаються спортом, буде цікаво дізнатися, що глютамін є одним з елементів, необхідних для утворення білків - як колагену, так і м'язових білків. Це пов'язано з тим, що в організмі він трансформується в аспарагіни, аргініни та лізини, тобто сполуки, що відповідають за формування сполучної тканини. Тому не дивно, що прийом глютамина рекомендується для захисту суглобів і сухожиль. Це важлива причина, чому спортсмени, особливо ті, хто на кожному тренуванні переносить сотні кілограмів заліза, тим самим навантажуючи суглоби, включають його в свій раціон.
Прийом глютамина сприяє виведенню з організму вільних радикалів, які утворюються в результаті так званого окислювального стресу, викликаного інтенсивними фізичними навантаженнями. Це означає швидшу регенерацію і меншу втому після тренування. На кращу регенерацію також впливає той факт, що глютамин відновлює запаси глікогену, які використовуються м'язами під час тренувань. Антикатаболічний ефект, з іншого боку, пов'язаний зі зменшенням розпаду м'язових волокон, до якого призводить присутність глютамина в організмі.
Як бачите, властивості глютамина різноманітні і дуже багатогранні. Його прийом покращує м'язову витривалість, сприяє регенерації і підвищує анаболічну реакцію організму, саме тому його варто використовувати в будь-якій силовій, швидкісній, витривалості або - в цілому - фітнес-дисципліні. Якщо ви шукаєте хороший глютамин, ви знаходитесь в правильному місці.