Чому вітамін D так важливий у дитинстві?
Вітамін D відіграє ключову роль у розвитку дітей з перших місяців життя. Він відповідає насамперед за правильну мінералізацію кісток, сприяє засвоєнню кальцію і фосфору, тим самим запобігаючи рахіту та іншим порушенням росту. Організм дітей, особливо в районах з обмеженим сонячним освітленням, часто не виробляє достатньої кількості цього вітаміну, що робить його доповнення важливим елементом профілактики здоров'я. У дітей з дефіцитом вітаміну D також спостерігається підвищена схильність до інфекцій та порушення розвитку імунної системи.
Як підібрати відповідну форму та дозу?
Вітамін D для дітей доступний у різних формах – найчастіше у вигляді крапель, капсул з поворотним ковпачком або таблеток для розсмоктування. Для найменших рекомендуються рідкі форми з точним дозуванням. Важливо, щоб добавки були належним чином перевірені та містили форму D3 (холекальциферол), яка краще засвоюється організмом. Дози повинні бути адаптовані до віку, ваги та способу життя дитини – дещо вищі значення рекомендуються, зокрема, дітям з темнішою шкірою або тим, хто рідко буває на сонці.
Вітамін D та імунітет і розвиток мозку
Все більше досліджень показують, що вітамін D впливає не тільки на кісткову систему, але й на функціонування нервової та імунної систем. Її дефіцит може бути пов'язаний з більшою частотою інфекцій верхніх дихальних шляхів, погіршенням настрою і навіть когнітивними проблемами. Додаткове вживання вітаміну D може підтримувати імунітет організму шляхом регулювання експресії генів, що кодують антимікробні білки, що робить його важливим компонентом щоденної підтримки здоров'я дитини.