Як зволожувати та доглядати за шкірою в холодні дні?

Зима може бути чудовою порою року, якщо врахувати свята, ігри на снігу або сидіння під ковдрою з гарячим чаєм. І хоча відомо, що в кожному регіоні Польщі вона виглядає по-різному і не кожен може насолоджуватися білим пейзажем, проте скрізь температури значно нижчі, а це може виявитися несприятливим для нашої шкіри.

1. Що важливо в зимовому догляді?
2. Зволожуйте шкіру
3. Використовуйте жирні зволожуючі креми
4. Уникайте сильних миючих засобів
5. Вживайте продукти, що зволожують шкіру
6. Використовуйте живильні маски
7. Захищайте шкіру від атмосферних факторів
8. Уникайте занадто гарячих душів і ванн
9. Не забувайте про губи
10. Підсумок

Що важливо в зимовому догляді?

Перш за все, більш інтенсивне зволоження та захист ніжної шкірної бар'єру. Морозний вітер, холод і сухе повітря, на жаль, не є найкращими друзями нашого щоденного догляду, оскільки вони висушують шкіру і позбавляють її поживних речовин. Прочитайте далі і скористайтеся наведеними нижче порадами, щоб ваша шкіра краще переносила морозні дні.

Зволожуйте шкіру

Зволоження є ключовим для шкіри, особливо в зимові місяці. Це тому, що здорова шкіра потребує води, яка забезпечує її структуру, підтримку, еластичність і сяйво. Хороше зволоження покращує кровообіг у шкірі, а також постачає поживні речовини і виводить токсини.

Холодна погода та надмірне тепло в приміщеннях можуть спричиняти швидке випаровування води зі шкіри, тому так важливо знайти хороші зволожувальні креми, які не тільки утримують вологу, але й зволожують та живлять захисний бар'єр шкіри, захищаючи її від подальших пошкоджень, спричинених холодом.

Це може включати:

• нанесення густих, насичених зволожуючих кремів на вологу шкіру, щоб утримати вологу
• використання зволожуючих сироваток, таких як гіалуронова кислота, які підвищують вологість шкіри
• вживання великої кількості води для зволоження шкіри зсередини, включаючи такі напої, як трав'яні чаї

Використовуйте жирні зволожуючі креми

Живильний зволожуючий крем може допомогти утримати вологу, втрачену взимку. Це особливо важливо для людей із сухою шкірою, оскільки сезонні зміни можуть погіршити цей стан. Допомогти може заміна легких зволожуючих кремів, особливо тих, що містять зволожуючі інгредієнти, такі як гліцерин і цераміди, які притягують вологу як зволожувачі, і ліпіди, що діють як захисний бар'єр. Гіалуронова кислота, як згадувалося раніше, є ключовим інгредієнтом, який забезпечує шкірі структурну підтримку і стимулює вироблення колагену. Оклюзійні речовини утворюють захисну бар'єру на шкірі, утримуючи воду.

Прикладами є:

• оливкова олія
• олія жожоба
• соєва олія
• бджолиний віск

Шукайте різні зволожуючі креми, що містять ці інгредієнти, щоб забезпечити додатковий захист.

Уникайте сильних миючих засобів

Відчуття «скрипучої чистоти», яке забезпечують деякі миючі засоби, може бути приємним у теплу пору року, але насправді може сприяти напруженості та сухості шкіри взимку. Напружена шкіра є ознакою того, що миючий засіб міг надмірно послабити природний захисний бар'єр шкіри. Переконайтеся, що ви шукаєте очищуючий засіб, який не тільки видаляє макіяж і забруднення, але й активно зволожує. Потім нанесіть нічний крем, щоб сприяти процесу відновлення шкіри протягом ночі.

"Холодне повітря та вітер можуть негативно впливати на стан шкіри. Перед тренуванням нанесіть на обличчя захисний крем, бажано з ліпідами, який створить бар'єр, що захищає від пересушування та подразнень. Захистіть губи захисною помадою, щоб уникнути їхнього обвітрювання." Лукаш Домерацький — дієтолог

Вживайте продукти, що зволожують шкіру

Хороший догляд за шкірою починається зсередини; важливо дбати про правильне харчування шкіри, але ключем до отримання сяючої, зволоженої та живильної шкіри є здорова та поживна дієта. «Пиття» води — це хороший спосіб зволожити організм зсередини.

Також варто:

• вживати продукти, багаті на воду, такі як огірки, кавун, селера, помідори та салат
• замінити каву та чай трав'яними настоями, такими як ромашка
• уникати надмірного вживання кофеїну, цукру та оброблених продуктів
• уникати надмірного вживання алкоголю під час святкових вечірок, що може зневоднювати шкіру

Ви також можете дотримуватися дієти, багатої на здорові жири, такі як омега-3, які захищають шкіру від окислювальних пошкоджень.

Використовуйте живильні маски

Живильна маска для шкіри може забезпечити додатковий приплив вологи, вітамінів та компонентів, що відновлюють захисний бар'єр.

Це можуть бути:

• відновлювальні маски на ніч
• змивні маски
• заспокійливі маски-серветки

Вони не тільки чудово доглядають за шкірою, але й забезпечують момент релаксу та розслаблення. Поєднайте їх з огірком для очей, гарячим чаєм для сну та капцями, щоб забезпечити собі максимальний комфорт.

Захищайте шкіру від атмосферних факторів

Надягання декількох шарів одягу взимку не тільки захищає від холоду, але й захищає шкіру від несприятливого впливу морозної погоди. Шарфи, шапки, рукавички та товсті зимові пальта можуть допомогти захистити шкіру від усього, включаючи зимове сонце або морозний, пронизливий вітер. Багато людей забувають, що догляд за шкірою рук так само важливий, як і догляд за обличчям; наносьте живильні креми для рук і носіть рукавички, щоб уникнути пересушування та передчасного старіння шкіри рук.

Уникайте занадто гарячих душів і ванн

Занадто гаряча вода у ванні або під душем може позбавити шкіру необхідного зволоження і природних олій, пошкодивши захисний бар'єр шкіри. Вибирайте трохи прохолодніші душі і не забувайте наносити зволожуючі креми та масла для тіла на вологу шкіру, щоб зберегти додаткове зволоження. Додавання продуктів для ванни також може допомогти зволожити шкіру, а використання масел для ванни забезпечить додатковий шар розкоші.

"Добавки діють зсередини, досягаючи глибших шарів шкіри, куди косметичні засоби не мають доступу. Вони сприяють регенерації клітин, покращують еластичність шкіри та зміцнюють її структуру на рівні колагену та еластину. Їх дія є довготривалою, підтримуючи загальний стан шкіри, волосся та нігтів." Лукаш Домерацький - дієтолог

Не забувайте про губи

Те, що сувора зимова погода робить з вашою шкірою, відбувається і з вашими губами. Вони не тільки не виробляють себум, оскільки не мають сальних залоз, але й постійно піддаються впливу атмосферних факторів. Додатковий догляд за губами може допомогти запобігти таким проблемам, як потріскання, лущення шкіри, тріщини та запалення губ, тобто набряк і запалення губ.

Це може включати:

• використання скрабу для губ, щоб видалити надлишки відмерлого епідермісу і стимулювати ріст нової шкіри
• використання бальзамів для губ з зволожуючими інгредієнтами, такими як масло ши і алое
• використання густих мазей, таких як вазелін

Підсумок

Догляд за шкірою завжди важливий, але під час суворої зимової погоди додаткові заходи для захисту шкіри можуть допомогти зберегти її загальне здоров'я та зовнішній вигляд. Використання живильних зволожуючих кремів, які зволожують шкіру зсередини і зовні, захист шкіри від зовнішніх факторів та створення ідеальної зимової процедури догляду є ключем до здорової та красивої шкіри.

Джерела:

• https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/ijd.17790?af=R 
• https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0952327824000358 
• https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0952327824000358 
• https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jocd.70041