Добавки з магнієм були розроблені для задоволення потреб організму в цьому життєво важливому мінералі. Магній відіграє ключову роль у багатьох біологічних процесах, включаючи роботу м'язів, нервової системи та підтримання здоров'я кісток. Ці добавки особливо рекомендуються тим, хто відчуває дефіцит магнію, людям з напруженим способом життя, спортсменам і тим, хто хоче підтримати своє здоров'я і самопочуття. Доступні в різних формах, таких як таблетки, капсули або рідини, добавки з магнієм - це зручний спосіб збагатити свій раціон цим ключовим нутрієнтом.
Як дозувати магній?
Дозування магнію залежить від кількох факторів, таких як вік, стать, стан здоров'я та можливі дефіцити. Загальноприйнято вважати, що добова доза магнію для дорослих становить від 300 до 400 мг.