Біль у кістках, суглобах, м'язах та дефіцит вітаміну D

Вітамін D - це гормоноподібна сполука, яка виробляється в організмі, коли шкіра контактує з сонячним світлом. Він виконує багато функцій в організмі, однією з яких є участь у регуляції запалення, ноцицепції (нервової передачі інформації про біль) та больових відчуттів (сприйняття). Дефіцит вітаміну D часто спостерігається при патофізіологічних станах, що супроводжуються болем.

1. Вітамін D в організмі
2. Дефіцит вітаміну D
3. Роль вітаміну D при болю
4. Адекватний рівень вітаміну D

Вітамін D в організмі

Вітамін D має структуру, подібну до структури стероїдних гормонів, і, оскільки він виробляється в організмі, більше нагадує гормон, ніж вітамін. Він синтезується при взаємодії сонячного світла з ферментами, присутніми в шкірі, які використовують, серед іншого, холестерин у цьому процесі.

У раціоні харчування він переважно міститься в рибі та деяких грибах, а також у яйцях, молоці та молочних продуктах. Однак, за оцінками, майже половина населення схильна до ризику дефіциту, який впливає на частоту виникнення та перебіг певних захворювань. Особливо це стосується людей, які живуть далеко від екватора, де через зміну пір року шкіра отримує недостатню кількість сонячних променів.

Дефіцит вітаміну D

Вітамін D відомий насамперед своїм впливом на кісткову систему та кальцієвий баланс організму. Крім того, він впливає на гормональну регуляцію та імунну відповідь організму, а також на запальні процеси. Його дефіцит може порушити роботу багатьох механізмів, важливих для здоров'я і життя, і є багато переваг, які можна отримати від його вирівнювання. Через високий ризик дефіциту в Польщі, зокрема, рекомендується цілорічний прийом добавок.

Роль вітаміну D при болю

Дефіцит вітаміну D часто пов'язаний з підвищеним запаленням в організмі та гіршою толерантністю до болю. Низький рівень вітаміну D спостерігається, наприклад, у пацієнтів з хронічним болем. Окрім регулювання запалення, вітамін D також впливає на біль, обмежуючи вивільнення кальцію з кісток, що може бути болючим, зокрема, у людей, які проходять лікування раку.

Хоча спостереження показують, що існує певний зв'язок між рівнем вітаміну D та інтенсивністю больових відчуттів, немає чітких доказів прямого знеболювального ефекту, особливо у людей, які не мають серйозного дефіциту. З цієї причини, серед іншого, добавки вітаміну D в контексті болю можуть бути найбільш актуальними для людей з помітно зниженим рівнем вітаміну D нижче 20 - 30 нмоль/л.

Адекватний рівень вітаміну D

Згідно з рекомендаціями вчених і лікарів, вітамін D повинен надходити в організм в адекватних дозах протягом усього року. Добова норма повинна становити 400 - 600 МО, але при дефіциті часто досягаються дози 4000 МО і вище. Забезпечивши високий рівень вітаміну D в організмі, можна захистити себе від багатьох недуг. Існують ознаки того, що хвороби, яких можна уникнути, включають, але не обмежуються ними, розлади, пов'язані з ноцицепцією та болем.

Джерела: 

Helde-Frankling M, Björkhem-Bergman L. Vitamin D in Pain Management. Int J Mol Sci. 2017 Oct 18;18(10):2170. doi: 10.3390/ijms18102170. PMID: 29057787; PMCID: PMC5666851.

Demer LL, Hsu JJ, Tintut Y. Steroid Hormone Vitamin D: Implications for Cardiovascular Disease. Circ Res. 2018 May 25;122(11):1576-1585. doi: 10.1161/CIRCRESAHA.118.311585. PMID: 29798901; PMCID: PMC6122607.