Чудова олія та джерело дієтичних жирів. Чому варто використовувати олію MCT?

Жири в раціоні активної людини так само важливі, як і інші макроелементи. Не можна сказати, що якийсь один макроелемент є більш або менш важливим.

1. Що таке MCT олія і яку роль вона відіграє?
2. Переваги олії MCT
3. Про що варто пам'ятати?

Треба пам'ятати, що саме за участю жирів виробляються важливі анаболічні гормони, такі як тестостерон, ключовий елемент розвитку чоловічого організму.

Важливо також розглянути різні харчові джерела жирів, такі як MCT олія.

Що таке MCT олія і яку роль вона відіграє?

MCT (тригліцериди середнього ланцюга) в організмі людини використовуються для енергетичних потреб, і їх метаболізм досить специфічний. Використовуючи аналогію, можна написати, що перетравлення жирів MCT схоже на перетравлення вуглеводів - після потрапляння в організм вони відразу транспортуються в печінку, де в результаті метаболізму служать нам відмінним джерелом енергії.

Переваги олії MCT

Сприяє підтримці ваги

Олія MCT допомагає тримати апетит під контролем і пригнічувати бажання їсти. Коли ми закінчуємо схуднення, нам часто хочеться виблювати їжу. MCT може допомогти приборкати цей рефлекс. Крім того, доведено, що MCT допомагають контролювати рівень цукру в крові, що важливо під час схуднення.

Покращена чутливість до інсуліну означає більш ефективне використання вуглеводів і калорій при нарощуванні чистої м'язової маси.

Додає енергії

Олія MCT використовується в організмі подібно до вуглеводів. Вживаючи її як популярну добавку до ранкової кави, ви відчуваєте себе сповненими енергії та бадьорими.

Паливо для мозку

MCT є своєрідним паливом для нашого мозку. Коли ми споживаємо олію MCT, ми здатні збільшити кількість кетонів у крові, які є джерелом енергії для цієї ділянки. Ця дія підвищує нашу концентрацію, покращує настрій і дозволяє мислити більш ефективно.

Підтримує травну систему

Олія MCT ефективно підтримує боротьбу з мікроорганізмами, що знаходяться в травній системі, зменшуючи запалення в травному тракті, що покращує процес травлення, а також стан кишкової мікрофлори.

Зменшує запалення і має загоювальні властивості

Олія MCT має сильну антиоксидантну дію і тому ефективно зменшує запалення та сприяє регенерації. Існує велика кількість наукової літератури, яка доводить, що олія MCT ефективно допомагає боротися з гіпертонією, діабетом, а також підтримує лікування хвороби Альцгеймера або захворювань щитовидної залози.

Про що варто пам'ятати?

Олія MCT є відмінним доповненням під час схуднення. Дотримуючись низьковуглеводної дієти, не всі можуть дозволити собі вживати вуглеводи перед тренуванням, саме тому МСТ ідеально підходить в передтренувальний період як швидке джерело енергії.

Крім того, цей жир має низку корисних для здоров'я ефектів, таких як підтримка травної системи, мозку та відновлення після тренування.