Дефіцит магнію (гіпомагніємія) - симптоми

Хоча магній здається добре відомим мінеральним елементом, його властивості та «дії» в організмі постійно вивчаються. Вчені вивчають сотні ферментних шляхів, в яких бере участь магній, і спостерігають, що відбувається з ними за таких умов, як підвищена фізична активність, одноманітна дієта або вживання певних ліків.

1. Дефіцит магнію і м'язи
2. Дефіцит магнію і мозок
3. Дефіцит магнію та гормони

Дефіцит магнію і м'язи

Магній - один з елементів, які відносяться до електролітів. Серед іншого, електроліти в організмі впливають на об'єм внутрішньоклітинної та міжклітинної рідин і, відповідно, на рівень гідратації тканин. Інтенсивні зміни цих параметрів відбуваються, наприклад, під час фізичних навантажень або впливу високих температур повітря.

Саме тоді найбільше магнію споживають скелетні м'язи та серцевий м'яз. Першими симптомами виснаження магнію є зростаюче відчуття втоми, зниження м'язової потужності, сили і витривалості, зниження нервово-м'язового контролю, тремор і хворобливі судоми. У разі наростання дефіциту можуть виникати судоми або серцеві аритмії, які особливо небезпечні при тривалому фізичному навантаженні в спекотні дні.

Дефіцит магнію і мозок

Оскільки він забезпечує належне функціонування численних ферментів і передачу сигналів між клітинами, магній, окрім м'язової системи, також піклується про нервову систему. Як периферичну, так і центральну. У периферичній нервовій системі, наприклад, він передає сигнали окремим м'язовим волокнам, коли вони повинні бути активними, а коли розслабленими (наприклад, за допомогою нейромедіатора ацетилхоліну).

У мозку, в свою чергу, магній, як відомо, бере участь у біохімічних процесах, пов'язаних з модуляцією настрою або регуляцією пам'яті (наприклад, через нейромедіатори ГАМК і глутамінову кислоту). Симптомами дефіциту цього елемента часто є розсіяність, дратівливість і, в довгостроковій перспективі, депресія. Високий рівень його надходження особливо важливий для людей з високим інтелектуальним навантаженням, психічними розладами та тих, хто бореться з нейродегенеративними захворюваннями.

Дефіцит магнію та гормони

Ще одна сфера організму, в якій магній відіграє важливу роль, - це ендокринна система. Спектр його дії тут справді широкий. Наприклад, він впливає на ангіотензин II та альдостерон і таким чином бере участь у регуляції артеріального тиску. Він також відіграє роль у гормональному контролі міцності кісток, оскільки модулює активність паратгормону і вітаміну D.

Крім того, цей елемент відомий своєю роллю у вуглеводному обміні, а отже, у стабілізації глюкозо-інсулінового балансу в організмі. Тому дефіцит магнію може становити ризик для багатьох людей, які нехтують своїм харчуванням і здоров'ям. Гіпомагніємія у таких людей може проявлятися більш швидким виникненням проблем з гіпертонією, остеопорозом або порушенням глікемії.