Колаген - харчові добавки чи косметика, що краще?

Колаген - це білок, який відіграє ключову роль у підтримці здоров'я шкіри, волосся, нігтів, суглобів і кісток. Його вироблення в організмі з віком природно знижується, що призводить до появи зморшок, втрати пружності шкіри та проблем із суглобами. Щоб протидіяти цим процесам, багато людей звертаються до колагену у вигляді кремів і добавок. Але що працює краще - колаген, що наноситься зовнішньо на шкіру у вигляді крему, чи колаген, який приймається у вигляді харчової добавки? У цій статті ми розглянемо переваги обох методів і порівняємо їхню ефективність.

1. Колаген у кремі - зовнішні ефекти
2. Як діє колаген у кремах?
3. Чи ефективний колаген у кремі?
4. Колаген у харчових добавках - внутрішні ефекти
5. Як працює колаген у добавках?
6. Чи ефективний колаген у добавці?
7. Колаген в кремі чи колаген в добавці - що краще?
8. Підсумок

Колаген у кремі - зовнішні ефекти

Колаген у кремі часто використовується в засобах по догляду за шкірою, призначених для підвищення її еластичності, пружності та розгладження зморшок. Ці креми зазвичай містять колаген у поєднанні з іншими зволожуючими та живильними інгредієнтами для підтримки стану шкіри.

Як діє колаген у кремах?

Колаген у кремах переважно діє на поверхневому рівні, допомагаючи утримувати вологу та покращувати загальний стан шкіри. Він утворює захисний бар'єр, який запобігає втраті води епідермісом, завдяки чому шкіра виглядає більш пружною і гладенькою. Однак колаген, що міститься в кремах, не здатний проникати глибоко в шкіру і стимулювати вироблення колагену в більш глибоких шарах шкіри, оскільки молекули колагену занадто великі, щоб проникнути через шкірний бар'єр.

Чи ефективний колаген у кремі?

Колаген у кремі може бути ефективним для покращення зволоження шкіри та тимчасового розгладження шкіри, але його дія обмежується поверхневими шарами шкіри. Для тих, хто шукає швидкого покращення зовнішнього вигляду шкіри, колагенові креми можуть бути корисними, але їхня дія є переважно косметичною. Креми не стимулюють природне вироблення колагену в організмі, а це означає, що вони не впливають на глибинні регенеративні процеси шкіри.

Колаген у харчових добавках - внутрішні ефекти

Колаген у формі добавок, будь то у вигляді таблеток, порошків або рідин, забезпечує організм пептидами колагену, які легко засвоюються і можуть сприяти регенерації тканин зсередини. Ці добавки стають дедалі популярнішими, особливо для покращення здоров'я шкіри, волосся, нігтів, суглобів і кісток.

Як працює колаген у добавках?

Коли колаген споживається у вигляді харчової добавки, він розщеплюється на амінокислоти і пептиди, які використовуються організмом для відновлення колагену в шкірі, суглобах та інших тканинах. Дослідження показують, що добавки з колагеном можуть стимулювати природне вироблення колагену в шкірі, що призводить до покращення еластичності, пружності та зменшення зморшок.

Колаген, що міститься в добавці, також може підтримувати здоров'я суглобів, зменшуючи біль і покращуючи рухливість суглобів. Це особливо важливо для людей похилого віку або фізично активних людей, які часто страждають від проблем із суглобами.

Чи ефективний колаген у добавці?

Вживання колагенових добавок виявляється більш ефективним, ніж використання кремів, для покращення здоров'я шкіри в довгостроковій перспективі. На відміну від колагену в кремах, який діє переважно на поверхню шкіри, колагенові добавки працюють зсередини, підтримуючи вироблення колагену в глибоких шарах шкіри та в інших тканинах, таких як суглоби. Регулярне вживання колагену у вигляді добавок може сприяти довготривалому покращенню пружності шкіри та здоров'я суглобів і кісток.

Колаген в кремі чи колаген в добавці - що краще?

Якщо порівнювати колаген у кремі з колагеновими добавками, то очевидно, що обидві форми мають свої переваги, але відрізняються за ефективністю та сферою дії. Колаген в кремах має поверхневу дію і може забезпечити короткочасний косметичний ефект, покращуючи зволоження і розгладжуючи шкіру. Колаген у складі харчової добавки, з іншого боку, працює зсередини, сприяючи виробленню колагену в організмі та покращуючи здоров'я шкіри, суглобів і кісток на більш глибокому рівні.

Що вибрати?

• Колаген у кремі: підходить для тих, хто хоче швидко покращити зовнішній вигляд і зволоження шкіри, але його ефект є переважно косметичним і тимчасовим. Ідеально підходить для короткочасного покращення зовнішнього вигляду шкіри.
• Колаген у вигляді харчової добавки: може бути кращим вибором для тих, хто шукає довготривалу підтримку для шкіри, суглобів та загального стану здоров'я. Регулярне вживання добавок може призвести до більш помітних і довготривалих результатів.

Підсумок

Колаген у кремі може покращити зовнішній вигляд шкіри в короткостроковій перспективі, в основному за рахунок зволоження і розгладження, але його дія обмежується поверхневими шарами шкіри. Колагенові добавки пропонують більш глибокі переваги, підтримуючи природні регенеративні процеси шкіри та здоров'я суглобів і кісток. Для тих, хто шукає довготривалий вплив на здоров'я шкіри та суглобів, колаген у вигляді харчової добавки може виявитися більш ефективним варіантом.

Джерела: 

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30681787/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6145970/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24401291/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5707681/