Рецепт кавунового коктейлю з Whey Watermelon

Освіжаючий, легкий і з яскраво вираженим фруктовим смаком — цей коктейль ідеально підходить для спекотних днів або коли хочеться чогось свіжого та швидкого. Кавун надає йому соковитості, манго та ананас — природної солодкості, а все це доповнює ніжна, злегка кремова консистенція.

1. Відпустка у склянці
2. Інгредієнти
3. Приготування
4. Харчова цінність (одна порція – орієнтовно)
5. Чому варто його приготувати?

Відпустка у склянці

Це напій, який смакує як відпустка у склянці. Кожен ковток — прохолодний, легкий і приємно фруктовий, без тяжкості, типової для класичних молочних коктейлів. Поєднання трьох фруктів надає смаку виразної глибини, а додавання льоду додатково підкреслює його свіжість.

Інгредієнти

• 2 склянки нарізаного кавуна (без кісточок)
• 1/2 склянки свіжого ананаса
• 1/2 склянки манго
• 1 мірна ложка Whey Isolate Watermelon
• 2 столові ложки скайру
• кілька кубиків льоду
• щіпка соку лайму (за бажанням)
• трохи меду або сиропу агави (за бажанням)

Приготування

Кавун наріж кубиками та видали насіння. Манго та ананас очисти та наріж на дрібні шматочки. Помісти всі фрукти у блендер, додай скір та кубики льоду. Потім додай мірну ложку протеїнового коктейлю та збивай суміш до отримання гладкої, однорідної консистенції. Наприкінці додайте сік лайму та, за бажанням, трохи меду або сиропу агави, щоб відрегулювати рівень солодкості. Подавайте одразу після приготування, бажано добре охолодженим.

Харчова цінність (одна порція – орієнтовно)

• Енергія: 320–360 ккал
• Білок: прибл. 28–32 г
• Жир: прибл. 2–4 г
• Вуглеводи: прибл. 45–55 г

Чому варто його приготувати?

Бо це швидкий спосіб приготувати щось, що одночасно освіжає та дає відчуття повноцінного прийому їжі. Велика кількість фруктів робить коктейль природно солодким і соковитим, без необхідності інтенсивного підсолодження. Додавання скіру надає легкої кремовості та робить консистенцію більш ситною, ніж у типових фруктових напоях. Це хороший варіант для тих моментів, коли не хочеться важкої їжі, але все одно хочеться чогось поживного.