Трави для печінки - які покращують роботу печінки

Печінка відіграє ключову роль у метаболізмі, детоксикації та зберіганні основних поживних речовин, включаючи вітаміни, мінерали та глікоген. Вона також відіграє важливу роль у синтезі білка в плазмі крові та регулюванні рівня цукру в крові. На жаль, через свої центральні функції він вразливий до різноманітних порушень, які можуть суттєво вплинути на здоров'я людини. В останні роки зростає інтерес до використання трав у підтримуючій терапії при захворюваннях печінки.

1. Типи захворювань печінки
2. Трави для покращення роботи печінки
3. Інші рослинні продукти для печінки

Типи захворювань печінки

Захворювання печінки, такі як алкогольна та неалкогольна жирова хвороба печінки (НАЖХП), вірусні та аутоімунні гепатити, мають різні причини, але часто призводять до серйозних ускладнень, включаючи цироз, печінкову недостатність і рак. Цироз - це кінцева стадія хронічного захворювання, що характеризується фіброзом і втратою функції гепатоцитів. У міру прогресування захворювання виникають портальна гіпертензія, асцит, печінкова енцефалопатія та геморагічний діатез, що підвищує ризик смерті.

Наскільки серйозним є ризик?

Печінкова недостатність призводить до метаболічних та імунологічних порушень, викликаючи системні ускладнення. Тривале захворювання печінки підвищує ризик розвитку гепатоцелюлярної карциноми (ГЦК), особливо при хронічному гепатиті В і С та цирозі печінки. Рання діагностика та втручання можуть покращити прогноз і запобігти прогресуванню захворювання.

Трави для покращення роботи печінки

Розторопша плямиста

Розторопша плямиста (Silybum marianum) відіграє особливу роль у фітотерапії печінки завдяки вмісту силімарину, комплексу флавонолігнанів з потенційними гепатопротекторними властивостями. Дослідження показують, що силімарин може захищати клітини печінки від пошкоджень, спричинених токсинами, алкоголем та іншими шкідливими речовинами. Крім того, він може сприяти регенеративним процесам і протидіяти запаленню. Деякі дослідження припускають, що силімарин може мати сприятливий вплив на людей, які страждають на хронічні гепатити В і С, але необхідні подальші дослідження в цьому напрямку.

Артишок

Ще одна рослина з потенційною підтримкою функції печінки - артишок (Cynara scolymus). Доведено, що екстракти листя артишоку мають жовчогінну дію і можуть підтримувати процеси детоксикації печінки, стимулюючи секрецію жовчі. Це, в свою чергу, може покращити засвоєння жирів та детоксикацію організму. Артишок містить цинарин - хімічну сполуку, яка має гепатопротекторну та антиоксидантну дію. Хоча існують дослідження, які свідчать про його користь, дозування має відбуватися під наглядом фахівця.

Інші рослинні продукти для печінки

Куркума з піперином

Також варто згадати прокуркуму (Curcuma longa), активний інгредієнт якої, куркумін, має протизапальні та антиоксидантні властивості. Дослідження показали, що куркумін може знижувати рівень маркерів запалення в організмі. Крім того, він може допомогти зменшити накопичення жиру в гепатоцитах, що важливо при лікуванні неалкогольної жирової хвороби печінки (НАЖХП).

Роль піперину

Однак, як і у випадку з іншими травами, необхідні подальші клінічні дослідження для підтвердження його ефективності та безпеки. Крім того, біодоступність куркуміну відносно низька, тому дослідники вивчають способи покращення його засвоєння, наприклад, шляхом поєднання його з піперином, компонентом чорного перцю.

Цикорій

Окрім вищезгаданих рослин, варто розглянути інші трави та продукти, які підтримують функцію печінки, такі як цикорій (Cichorium intybus L.) та часник. Цикорій може мати гепатопротекторну дію, про що свідчать дослідження, які показують його сприятливий вплив на зниження рівня печінкових ферментів АЛТ і АСТ у пацієнтів з неалкогольним стеатогепатитом (НАЖХП).

Часник

Часник також демонструє потенційні переваги в лікуванні хронічних захворювань печінки. Дослідження показують, що його вживання може сприяти зниженню рівнів АЛТ, АСТ, загального холестерину і холестерину ЛПНЩ, що може мати важливе значення для профілактики і підтримуючого лікування захворювань печінки.

Джерела: 

• Yang K, Chen J, Zhang T, Yuan X, Ge A, Wang S, Xu H, Zeng L, Ge J. Efficacy and safety of dietary polyphenol supplementation in the treatment of non-alcoholic fatty liver disease: A systematic review and meta-analysis. Front Immunol. 2022 Sep 9;13:949746. doi: 10.3389/fimmu.2022.949746. PMID: 36159792; PMCID: PMC9500378.
• Moradi S, Shokri-Mashhadi N, Saraf-Bank S, Mohammadi H, Zobeiri M, Clark CCT, Rouhani MH. The effects of Cynara scolymus L. supplementation on liver enzymes: A systematic review and meta-analysis. Int J Clin Pract. 2021 Nov;75(11):e14726. doi: 10.1111/ijcp.14726. Epub 2021 Aug 23. PMID: 34383355.
• Mohammadi S, Ashtary-Larky D, Asbaghi O, Farrokhi V, Jadidi Y, Mofidi F, Mohammadian M, Afrisham R. Effects of silymarin supplementation on liver and kidney functions: A systematic review and dose-response meta-analysis. Phytother Res. 2024 May;38(5):2572-2593. doi: 10.1002/ptr.8173. Epub 2024 Mar 12. PMID: 38475999.
• Xiaohui L, Jinqi L, Xiaofang X, Zhiqiang S, Renxiu N. Garlic supplementation for the treatment of chronic liver disease: a meta-analysis of randomized controlled trials. Afr Health Sci. 2023 Jun;23(2):409-415. doi: 10.4314/ahs.v23i2.47. PMID: 38223588; PMCID: PMC10782365.
• Maleki E, Sadeghpour A, Taherifard E, Izadi B, Pasalar M, Akbari M. The effects of chicory supplementation on liver enzymes and lipid profiles in patients with non-alcoholic fatty liver disease: A systematic review and meta-analysis of clinical evidence. Clin Nutr ESPEN. 2023 Jun;55:447-454. doi: 10.1016/j.clnesp.2023.04.025. Epub 2023 Apr 29. PMID: 37202083.