Від чого допомагає валеріана? Як працює валеріана?

Валеріана, також відома як валеріана (Valeriana officinalis) - це багаторічна рослина, яка відома і цінується за свої потенційні лікувальні властивості протягом століть. Вона росте в Європі та Азії, а її корінь використовується в натуральній медицині з давніх часів. Завдяки своїм потенційним перевагам для здоров'я валеріана стала популярним доповненням до дієтичних добавок і трав'яних зборів. Давайте докладніше розглянемо переваги регулярного вживання валеріани для здоров'я.

1. Що приховує корінь валеріани
2. Чим насамперед відома валеріана?
3. При стресі та хронічному відчутті тривоги
4. А як щодо концентрації та зниження уваги?
5. Валеріана для здоров'я жінок
6. Спробуйте валеріану марки SFD

Що приховує корінь валеріани

Корінь валеріани приховує в собі безліч різних активних речовин, які надають йому цілющих властивостей. Крім таких кислот, як валеріанова, ізовалеріанова і міристинова, корінь містить також їх ефірні форми, а також сполуки з групи терпенів. Надзвичайно важливу роль відіграють сесквітерпени і валепотріати, які представляють ще одну важливу групу речовин, присутніх в цій рослині. Саме таке різноманіття активних складових робить корінь валеріани надзвичайно цінним.

Чим насамперед відома валеріана?

Одне з найпоширеніших застосувань валеріани - покращення якості сну. Дослідження показують, що валеріана може допомогти скоротити час, необхідний для засинання, і поліпшити якість нічного відпочинку. Механізм дії цього процесу до кінця не вивчений, але схоже, що хімічні речовини, які містяться в корінні валеріани, можуть впливати на рецептори в мозку і рівень нейромедіатора ГАМК. Цей нейромедіатор діє на нейрони, знижуючи їхню збудливість. Він також впливає на регуляцію емоційних станів.

При стресі та хронічному відчутті тривоги

Завдяки цьому валеріана також відома своїми знеболювальними та антистресовими ефектами. Регулярне вживання екстракту цієї рослини може допомогти зменшити відчуття тривоги та полегшити симптоми, пов'язані зі стресом, такі як м'язова напруга та нервозність. Заспокійливий ефект валеріани може бути особливо корисним для тих, хто страждає від хронічного стресу або тривожних розладів.

А як щодо концентрації та зниження уваги?

На відміну від більшості препаратів, які мають снодійний ефект, прийом валеріани не призводить до зниження уваги, здатності до концентрації або збільшення часу реакції. Деякі дослідження припускають, що валеріана може позитивно впливати на когнітивні функції, такі як концентрація уваги, пам'ять і здатність до аналітичного мислення.

Вже в народній медицині валеріану використовували для підтримки травної системи. Деякі дослідження припускають, що валеріана може допомогти полегшити шлунковий дискомфорт, такий як біль у животі, здуття живота і розлад шлунку. Крім того, валеріана може підтримувати здорове травлення, стимулюючи секрецію травних соків і покращуючи перистальтику кишечника.

Валеріана для здоров'я жінок

Валеріана - рослина з широким спектром дії. Вона може бути особливо корисною для жінок, які борються зі скаргами на менструальний цикл і передменструальним синдромом (ПМС). Діастолічний ефект валеріани на гладкі м'язи може призвести до зменшення менструального болю. Екстракт кореня цієї рослини допомагає полегшити скорочення матки, що пов'язано зі зменшенням болю. Крім того, валеріана має заспокійливу дію, що допомагає зменшити тривожність, дратівливість та інші симптоми, характерні для ПМС.

Спробуйте валеріану марки SFD

Валеріана - рослина з багатьма властивостями, саме тому вона століттями використовується в натуральній медицині для полегшення різних недуг. Її заспокійливі, заспокійливі та знеболюючі властивості роблять її популярним вибором для тих, хто шукає природні методи покращення здоров'я та самопочуття. Для тих, хто хоче скористатися перевагами валеріани у зручній формі дієтичної добавки, бренд SFD пропонує WALERIANA COZEK LEKARSKI. Ця добавка містить до 500 мг валеріани на порцію, що дозволяє легко скористатися властивостями цієї рослини.

Джерела:

• https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002934306002750
• https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/2515690X20967323
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9176630/