Як проявляється дефіцит заліза в організмі?

Залізо є основним мікроелементом в організмі, і роль, яку воно відіграє у функціонуванні системи кровообігу та формуванні щоденного самопочуття, неможливо переоцінити. Варто забезпечити його достатнє надходження в організм і регулярно перевіряти рівень заліза в крові, оскільки це може вберегти від багатьох фізіологічних розладів.

1. Чому залізо таке важливе?
2. Як виникає дефіцит заліза?
3. Хто особливо схильний до ризику анемії?
4. Які симптоми дефіциту заліза та анемії?

Чому залізо таке важливе?

Серед усіх мікроелементів в організмі залізо є найпоширенішим, і це не залишається непоміченим з точки зору здоров'я та працездатності, як фізичної, так і розумової. Воно відповідає за правильну роботу м'язів і мозку. Це компонент білків, присутніх в еритроцитах, які транспортують кисень до тканин, що має прямий вплив на толерантність до фізичних навантажень, увагу та концентрацію.

Крім того, він опосередковано впливає на багато метаболічних змін, необхідних, зокрема, для стану сполучних тканин або синтезу певних гормонів. Він також необхідний для синтезу та репарації ДНК, а також для численних процесів, пов'язаних з клітинним гомеостазом.

Як виникає дефіцит заліза?

Запаси заліза в організмі виснажуються поетапно. Однак ці етапи не мають чітких часових рамок, оскільки виведення цього елемента не відбувається в регулярному ритмі та з певною швидкістю. Тому його рівень в основному залежить від систематичного надходження та засвоєння. Коли потреби організму в залізі не задовольняються, а також у разі сильної кровотечі, фізіологічні процеси починають витрачати деякі природні запаси.

Відсутність адекватної реакції, тобто споживання добре засвоєного заліза, призводить до подальшого зменшення запасів заліза і зниження кількості еритроцитів. Посилення цього стану призводить до анемії, або недокрів'я, коли знижується рівень гемоглобіну в крові (який переносить кисень від легенів до тканин), об'єм еритроцитів (і гематокрит) або запаси феритину і трансферину (білків, що відповідають за зберігання в печінці та концентрацію в плазмі відповідно).

Хто особливо схильний до ризику анемії?

Мікроелемент, про який йде мова, є одним з найбільш поширених дефіцитних харчових сполук. Дефіцит найчастіше виникає при елімінаційних дієтах і погано збалансованому харчуванні, а також у дітей або жінок під час менструації чи вагітності. Крім того, ризик дефіциту може розвинутися у людей похилого віку, у спортсменів, які тренуються на витривалість, або у випадках хронічної ниркової недостатності.

Які симптоми дефіциту заліза та анемії?

Найбільш тривожними симптомами є постійне відчуття втоми і слабкості, оскільки це знижує концентрацію і працездатність, а отже, і ефективність виконуваної діяльності. Також можуть виникати запаморочення, задишка та порушення серцевого ритму.

Характерними симптомами також є блідість шкіри, ламкість нігтів і випадіння волосся або зниження толерантності до низьких температур. Одним з найбільш характерних симптомів залізодефіцитної анемії є психологічний розлад, при якому людина відчуває підвищений апетит до кидання нехарчових предметів, таких як земля або широколистяний очерет.