Чи корисний цинк при акне?

Цинк - хімічний елемент, необхідний для нормального функціонування всього організму. Його біохімічні властивості, а також протизапальні та антимікробні ефекти зумовили широке вивчення його впливу на здоров'я шкіри, в тому числі на лікування акне. Дефіцит цього елемента призводить до загострення дерматологічних проблем і сповільнення регенерації тканин. Добавки з цинком, у свою чергу, викликали інтерес як потенційна додаткова терапія в дерматології.

1. Загальна характеристика цинку
2. Вплив цинку
3. Дефіцит цинку - наслідки
4. Потреба в цинку
5. Цинк при акне

Загальна характеристика цинку

Цинк - хімічний елемент із символом Zn, що належить до групи перехідних металів. У природі він зустрічається переважно у вигляді таких мінералів, як сфалерит (цинкова обманка), смітсоніт і геміморфіт. Фізично цинк - це метал сріблясто-блакитного кольору з відносно низькими температурами плавлення (419,5°C) і кипіння (907°C). Завдяки своїм електрохімічним властивостям він часто використовується в промисловості як антикорозійне покриття. У біологічному середовищі він зустрічається у вигляді іонів цинку (Zn²⁺), які відіграють ключову роль у численних метаболічних процесах.

Вплив цинку

Цинк - незамінний мікроелемент, який відіграє фундаментальну роль в організмі людини. Він бере участь у синтезі білків і ДНК, підтримує функціонування імунної системи та впливає на активність кількох сотень ферментів. Він також необхідний для стабілізації клітинних мембран і захисту від окислювального стресу, що робить його ключовим елементом для підтримки біологічної рівноваги.

Дефіцит цинку - наслідки

Дефіцит цинку може призвести до ослаблення імунітету, порушень росту, ненормального функціонування органів чуття, проблем зі шкірою та погіршення когнітивних і репродуктивних функцій. Крім того, його дефіцит може впливати на розвиток хронічних захворювань, таких як діабет 2 типу або навіть нейродегенеративні захворювання.

Потреба в цинку

Дорослим чоловікам рекомендується споживати приблизно 11 мг цинку на день, а жінкам - 8 мг.

Наявність у природі

Природними джерелами цинку є м'ясо (яловичина, свинина, птиця), морепродукти (особливо устриці) і, меншою мірою, насіння і горіхи (гарбуз, кунжут, горіхи кеш'ю) та цільнозернові продукти. Він також міститься в деяких кількостях у бобових. Однак варто знати, що біодоступність цинку в рослинних продуктах може бути обмежена наявністю антипоживних речовин, таких як фітати.

Цинкові добавки

Добавки цинку зазвичай містять дози в діапазоні від кількох до кількох десятків міліграмів на порцію, а найчастіше використовуються такі хімічні форми, як глюконат, піколінат або цитрат, тоді як оксид або сульфат засвоюються дещо гірше. Іноді використовується цинк у льодяниках, який в основному рекомендується на ранніх стадіях застуди.

Цинк при акне

Роль цинку в шкірі багатовимірна і включає його вплив на регенерацію клітин епідермісу, загоєння ран і модуляцію запальних процесів. У контексті акне цинк також виявляє антибактеріальну дію, що може сприяти зменшенню уражень шкіри.

Висновки досліджень

Аналіз результатів 25 досліджень за участю 2445 учасників показав, що люди з акне мали значно нижчий рівень цинку в сироватці крові порівняно з контрольною групою. Аналіз семи досліджень за участю 374 осіб у групі з цинком і 371 особи в групі порівняння без цинку показав значне зменшення кількості папул акне після лікування.

Підгрупування в цьому дослідженні показало, що цинк також був більш ефективним, ніж плацебо і деякі препарати. Ефективність була найвищою, коли цинк застосовували менше 12 тижнів; при більш тривалому прийомі не спостерігалося подальшого покращення стану. Цинк також виявився корисним порівняно з плацебо з точки зору загального клінічного покращення при акне, включаючи оцінку якості життя.

Хоча ефективність цинку як монотерапії обмежена, його поєднання з іншими активними речовинами, такими як антибіотики, може підвищити ефективність лікування. Варто зазначити, що вплив цинку на акне можна спостерігати як при пероральному, так і при місцевому застосуванні.

Джерела: 

• Yee, B. E., Richards, P., Sui, J. Y., & Marsch, A. F. (2020). Serum zinc levels and efficacy of zinc treatment in acne vulgaris: A systematic review and meta-analysis. Dermatologic therapy, 33(6), e14252. https://doi.org/10.1111/dth.14252
• Liu H, Yu H, Xia J, Liu L, Liu G, Sang H, Peinemann F. Evidence-based topical treatments (azelaic acid, salicylic acid, nicotinamide, sulfur, zinc, and fruit acid) for acne: an abridged version of a Cochrane systematic review. J Evid Based Med. 2020 Nov;13(4):275-283. doi: 10.1111/jebm.12411. Epub 2020 Oct 9. PMID: 33034949.