Найкраще задокументованим дефіцитом, пов’язаним із порушеннями чутливості, є дефіцит вітаміну В12. Він може призвести до ураження нервів і спинного мозку, а одним із можливих симптомів є поколювання та оніміння рук або ніг. Неврологічні симптоми можуть з’являтися також без анемії. Дефіцит більш імовірний, зокрема, при дієті, що виключає продукти тваринного походження без відповідної супровідної терапії, при порушеннях всмоктування, після деяких операцій на шлунково-кишковому тракті, а також під час застосування деяких ліків, що впливають на всмоктування вітаміну В12 (наприклад, тих, що використовуються в хіміотерапії, таких як метронідазол, нітрофурантоїн, ізоніазид, аміодарон).
Важливе значення для функціонування нервової системи має також вітамін B1, тобто тіамін. Його значний дефіцит може бути пов’язаний із периферичною нейропатією і частіше виникає, зокрема, при недоїданні, хронічному зловживанні алкоголем або порушеннях всмоктування. Серед мінеральних речовин особливе значення має мідь. Її значний дефіцит може призвести до ураження спинного мозку та нервів, а неврологічна картина може частково нагадувати дефіцит вітаміну В12. Однак порушення мінерального обміну не є типовою причиною хронічного оніміння, обмеженого кількома пальцями.
Реєстр заяв про користь для здоров’я ЄС
У реєстрі заяв про користь для здоров’я ЄС дозволено стверджувати, що вітамін B1, вітамін B6, вітамін B12, магній, калій та мідь сприяють нормальному функціонуванню нервової системи. Щодо кальцію, то дозволено твердження, що він сприяє нормальній нервовій передачі. Це твердження стосуються нормальних фізіологічних функцій організму, а не лікування оніміння чи поколювання.
"Поколювання та оніміння пальців не обов’язково означають дефіцит вітамінів або мінералів. Причиною може бути здавлення певного нерва, системне захворювання або нестача речовин, важливих для нервової системи, — особливо вітаміну В12. Тому при періодичних або тривалих симптомах найважливіше — встановити їхню причину." Лукаш Домерацький — дієтолог та персональний тренер
FAQ — найпоширеніші запитання
Яких вітамінів може бракувати при поколюванні та онімінні рук?
Найкраще задокументований зв’язок із дефіцитом вітаміну В12. Значний дефіцит вітаміну В1 також може призвести до периферичної невропатії.
Чи може дефіцит вітаміну В12 спричиняти оніміння пальців?
Так. Дефіцит В12 може призвести до неврологічних розладів, зокрема до поколювання та оніміння рук або ніг. Важливо, що неврологічні симптоми можуть з’являтися навіть без анемії.
Чи може дефіцит мінералів спричиняти поколювання?
Таку можливість описують, зокрема, у разі значного дефіциту міді. Мідь важлива для нормального функціонування нервової системи, однак її дефіцит не є єдиною чи типовою причиною оніміння, обмеженого кількома конкретними пальцями.
Чи допомагає магній при онімінні та поколюванні рук?
Магній сприяє нормальному функціонуванню нервової системи, але це не означає, що його прийом є способом лікування кожного випадку поколювання. Спочатку варто встановити причину скарг.
Чому оніміють великий, вказівний і середній пальці?
Такий комплекс симптомів може спостерігатися при здавленні серединного нерва, зокрема при синдромі зап’ясткового каналу. Однак самого лише набору симптомів недостатньо для встановлення діагнозу.
Що може означати оніміння мізинця та безіменного пальця?
Це може бути пов’язано з подразненням або здавленням ліктьового нерва, наприклад, у ділянці ліктя. Якщо проблема часто повторюється або посилюється, варто проконсультуватися зі спеціалістом.
Коли оніміння руки вимагає невідкладної допомоги?
Невідкладної медичної оцінки особливо потребує раптове оніміння однієї сторони тіла, поєднане з такими симптомами, як слабкість руки або ноги, опущення куточка рота або порушення мовлення.
Джерела:
- Gwathmey, K. G., & Grogan, J. (2020). Nutritional neuropathies. Muscle & nerve, 62(1), 13–29. https://doi.org/10.1002/mus.26783
- Alvarez, M., Poveda, S., Cisneros, A., Parra, D., Luna, M., Rincón, O., & Guzman, I. (2026). B Vitamin Deficiencies and Associated Neuropathies. Current nutrition reports, 15(1), 8. https://doi.org/10.1007/s13668-025-00723-3
- Wipperman, J., & Penny, M. L. (2024). Carpal Tunnel Syndrome: Rapid Evidence Review. American family physician, 110(1), 52–57.