Пробіотики від акне - бактерії для здоров'я шкіри

Акне є одним з найпоширеніших захворювань шкіри і стосується не тільки підлітків, але й багатьох дорослих. Хоча вона проявляється головним чином у вигляді видимих змін на шкірі, її причини набагато складніші. Сучасний підхід до лікування акне все частіше враховує не тільки гормони та догляд за шкірою, але й запальні процеси та роль мікроорганізмів, що мешкають на шкірі та в кишечнику. Більш широкий погляд дозволяє краще зрозуміти, чому у деяких людей стандартне лікування не приносить стійкого поліпшення.

1. Причини акне
2. Здорові шкірні бактерії
3. Пробіотики для здоров'я шкіри
4. Харчування та шкіра

Причини акне

За розвиток акне відповідають кілька взаємопов'язаних механізмів. Одним з найважливіших є підвищене вироблення себума, тобто шкірного сала, яке часто пов'язане з дією статевих гормонів, особливо андрогенів (наприклад, тестостерону). Надлишок себуму призводить до того, що волосяні фолікули легше забиваються, а відмерлі клітини епідермісу не видаляються належним чином з поверхні шкіри. В результаті утворюється середовище, сприятливе для розвитку комедонів та запальних змін.

Сама запальна реакція має дуже велике значення, оскільки у деяких людей імунна система надмірно реагує навіть на незначні подразники, що призводить до утворення болючих гранул і гнійників. Все частіше звертають увагу на такі фактори, як хронічний стрес, недосипання або раціон з високим вмістом продуктів з високим ступенем переробки, які можуть опосередковано посилювати вироблення себуму та запалення.

Здорові шкірні бактерії

В останні роки велика увага приділяється шкірному мікробіому, тобто сукупності мікроорганізмів, що природно мешкають на поверхні шкіри. У здоровому стані мікробіом виконує захисні та регенеративні функції і захищає від інфекцій. Одним з домінуючих мікроорганізмів у багатих на себум ділянках, таких як шкіра, є Cutibacterium acnes, який зустрічається як у людей з акне, так і без шкірних змін.

У людей з акне було помічено, що деякі варіанти C. acnes пов'язані з посиленим запаленням, тоді як у інших людей вони співіснують зі шкірою та мікробіомом господаря, не викликаючи симптомів. Порушення різноманітності мікробіому, наприклад, в результаті тривалого застосування антибіотиків або «агресивної» гігієни, може сприяти підтримці запалення і рецидивам змін. Подібним чином можуть діяти грибкові інфекції або деякі аутоімунні захворювання.

Пробіотики для здоров'я шкіри

У найновішому огляді результатів досліджень за участю людей вчені перевірили, чи може регулювання осі кишечник-шкіра за допомогою пробіотиків мати значення для полегшення акне. Автори проаналізували доступні дані, отримані від людей з акне, які приймали пробіотики протягом декількох тижнів, та людей з групи, які отримували плацебо або стандартне лікування.

Зібрані дані показують, що у частини учасників застосування пробіотиків було пов'язане з обмеженням запальних процесів та зменшенням кількості шкірних змін, хоча масштаб цього ефекту був помірним. Особливу увагу було приділено тому, що пробіотики можуть обмежувати необхідність застосування антибіотиків.

Найчастіше застосовувалися штами роду Lactobacillus і Bifidobacterium, відомі своїм впливом на кишкову бар'єру і запальні реакції організму. У дослідженнях дози найчастіше становили від 1 до 10 мільярдів колонієутворюючих одиниць на день і застосовувалися протягом щонайменше 8-12 тижнів.

Приклади бактерій, що мають захисний потенціал для шкіри

Харчування та шкіра

Дієта може впливати на перебіг акне головним чином шляхом регулювання запальних процесів та процесів регенерації, що відбуваються в шкірі. Цинк є одним з ключових компонентів, його споживання, згідно з публікаціями, пов'язане з кращим контролем запальних змін та функціонуванням сальних залоз. Вітамін С сприяє регенерації шкіри та відновним процесам, впливаючи на синтез колагену, головного будівельного білка шкіри. Крім того, ретинол (вітамін А) бере участь у правильній диференціації клітин епідермісу, а біотин (вітамін В7) сприяє виробленню та переробці клітин шкіри.

Важливу роль відіграють також деякі жири. Жирні кислоти ГЛК (гамма-ліноленова кислота) та омега-3 (ейкозапентаєнова та докозагексаєнова кислоти) можуть сприяти підтримці балансу шкірного бар'єру та пом'якшенню запальних реакцій.

Джерело:

Tjiu, J. W., & Lu, C. F. (2025). Oral Probiotics in Acne vulgaris: A Systematic Review and Meta-Analysis of Double-Blind Randomized Clinical Trials. Medicina (Kaunas, Lithuania), 61(12), 2152. https://doi.org/10.3390/medicina61122152