Яка вітаміна сприяє засмазі?

Підтримка засмаги може розумітися двояко. Перший спосіб, яким можна поліпшити «набуття» кольору шкіри, це захист від негативних наслідків надмірного впливу сонячного випромінювання. Другий спосіб – це підтримка вироблення пігментів шкіри, тобто меланіну, однак у цьому питанні ситуація не така проста, як у випадку захисту від опіків.

1. Що визначає колір шкіри?
2. Як відбувається засмагування?
3. Вітаміни та засмагування

Що визначає колір шкіри?

Те, чи має людина майже білу шкіру, чи вона настільки темна, що вже неможливо засмагнути, залежить від рівня меланіну в шкірі. Головним фактором, що визначає це, є генетичні умови, і найчастіше колір шкіри є результатом кольорів шкіри батьків або іноді ефектом певних аберацій (наприклад, у випадку альбінізму).

Кількість меланіну в шкірі залежить від генів, безпосередньо пов'язаних з нею, але також від генів, що опосередковано регулюють її вироблення. Адже вона виробляється з амінокислоти тирозину, тому будь-які генетичні проблеми з «обігом» цієї амінокислоти в організмі можуть також позначатися на меланіні та кольорі шкіри.

Як відбувається засмагування?

Засмагування — це процес, якому людина піддається з метою отримання кольору шкіри, темнішого за природний. Однак слід пам'ятати, що засмага — це скоріше тимчасова адаптація організму до ризикованої для здоров'я надмірної експозиції сонячних променів, ніж щось, що еволюційно могло б допомогти в чомусь іншому. Клітини шкіри «намагаються» пристосуватися до умов, одним із проявів чого в умовах інтенсивного сонячного випромінювання є посилення вироблення меланіну, темного (коричневого) пігменту.

Її головним завданням в організмі є захист від ультрафіолетових променів, що пошкоджують ДНК. Крім шкіри, вона також надає колір волоссю та очам. Люди з надзвичайно світлою шкірою більш схильні до опіків і шкірних захворювань, пов'язаних з радіацією, ніж люди з природним темним кольором шкіри. При цьому вони швидше синтезують необхідну для багатьох життєвих процесів вітамін D, який у поєднанні з меланіном захищає від радіації.

Вітаміни та засмагування

Хоча загальновизнано, що вітамін А сприяє засмазі, наукові дані вказують на інші вітаміни, які можуть мати ще більший потенціал. Однак цей потенціал стосується захисту клітин шкіри, а не сприяння процесу потемніння шкіри. Найбільш сприятливим серед вітамінів для процесу засмаги може бути вітамін С.

Він бере участь у пом'якшенні окисного стресу та синтезі колагену, завдяки чому може бути захисним фактором від впливу сонячного випромінювання під час засмаги. Крім нього, увагу привертає ще й вітамін Е, також завдяки своєму антиоксидантному потенціалу.

Розглядаючи роль вітаміну А в засмагуванні, варто пам'ятати, що помаранчевий відтінок шкіри, який може з'явитися при його підвищеному споживанні, є скоріше симптомом надлишку в організмі, ніж підкресленою засмагою. Однак, застосовуючи його в дозах, що відповідають потребі, можна також розраховувати на антиоксидантну дію.