Які є домашні засоби від сонячних опіків

Останні аналізи показують, що сонячні опіки можуть становити серйозну загрозу для здоров'я і пов'язані з вищою ймовірністю розвитку раку шкіри. Стратегії профілактики та пом'якшення наслідків сонячних опіків викликають все більший інтерес і включають, перш за все, сполуки з антиоксидантними та протизапальними властивостями, які можуть обмежувати пошкодження шкіри, викликані УФ-випромінюванням, і одночасно сприяти її регенерації.

1. Переваги засмаги
2. Небезпека сонячних опіків
3. Ефективність домашніх засобів від опіків
4. Дієтичні засоби при опіках

Переваги засмаги

Засмага може мати певні корисні аспекти для здоров'я, насамперед пов'язані з синтезом вітаміну D, який відіграє важливу роль у нормальному функціонуванні кісткової, імунної та нервової систем і може впливати на регулювання настрою. Вона може впливати на регулювання добового циклу секреції нейромедіаторів і зменшувати ризик деяких депресивних розладів, що виникають внаслідок сезонної афективної хвороби, пов'язаної з темрявою в зимові місяці.

Сонячне випромінювання в помірних дозах може також сприяти поліпшенню зовнішнього вигляду шкіри, впливаючи на зменшення видимості деяких акне або висипань, а також завдяки антибактеріальній дії УФ-променів.

Небезпека сонячних опіків

У випадку меланоми було доведено, що численні опіки, отримані протягом життя, можуть сприяти розвитку цієї хвороби незалежно від того, чи вони сталися в дитинстві, чи в дорослому віці. Подібні небезпеки можуть стосуватися більш поширених видів раку, таких як базально-клітинний рак або плоскоклітинний рак, які також можуть бути пов'язані з повторюваними сонячними опіками. Особливо тривожними видаються поодинокі, але дуже інтенсивні опіки, які можуть спричинити серйозні пошкодження шкірних структур і в довгостроковій перспективі сприяти розвитку пухлинних змін.

"Надмірне сонячне випромінювання надзвичайно шкідливе для шкіри - воно викликає меланому, один з найнебезпечніших видів раку шкіри. Найчастіше він зустрічається у молодих жінок, а ризик захворювання корелює з відвідуванням солярію." Мацей Суліковський, експерт SFD

Ефективність домашніх засобів від опіків

Алое

Найкраще дослідженим домашнім засобом від опіків є алое, яке в клінічних дослідженнях не продемонструвало ефективності як засіб для запобігання опікам, але результати аналізів свідчать про значне скорочення часу загоєння ран другого ступеня на 4–8 днів у порівнянні з контрольною групою або стандартними методами лікування.

Мед

Подібна ситуація спостерігається у випадку меду, який має антибактеріальні властивості та сприяє загоєнню ран, але немає доказів з досліджень за участю людей у контексті суто сонячних опіків.

Йогурт і кефір

Інші домашні засоби, такі як йогурт або кефір, містять речовини, які можуть принести тимчасове полегшення, а також забезпечують охолоджуючий ефект, коли їх застосовують після виймання з холодильника, але немає прямих клінічних досліджень, що підтверджують їх ефективність у лікуванні опіків.

Поживні речовини в боротьбі з опіками

Дієтичні засоби при опіках

Одним з найбільш досліджених в контексті здоров'я шкіри компонентів є бета-каротин, захисна дія якого була підтверджена в аналізі декількох досліджень. Результати цих досліджень свідчать, що систематичне вживання цієї речовини може зменшувати чутливість шкіри до УФ-випромінювання та підвищувати поріг виникнення почервоніння, при цьому для помітних ефектів потрібно щонайменше десять тижнів регулярного застосування.

Подібну дію може мати вітамін С у поєднанні з вітаміном Е, про що свідчать дослідження, які вказують на підвищення порогу, що викликає почервоніння, та обмеження кровотоку в шкірі після впливу УФ-випромінювання, що може означати зменшення запалення.

"Астаксантин завоював репутацію серед людей, які прагнуть мати бездоганну шкіру. Дослідження показали, що прийом і місцеве застосування астаксантину може допомогти зберегти сяючу шкіру – учасники спостерігали поліпшення зволоження та еластичності шкіри, а також зменшення зморшок і пігментних плям." Агата Бугорська – персональний тренер, тренер IFAA

Астаксантин, тобто барвник і антиоксидант, що походить з водоростей, також може бути цінним, оскільки в дослідженнях його застосування було пов'язане з підвищенням стійкості шкіри до опромінення, поліпшенням зволоження та якості епідермісу.

Варто також згадати про катехіни з зеленого чаю, які в дослідженнях допомагали шкірі краще переносити вплив УФ-випромінювання, зменшували запальні реакції та зміцнювали структуру епідермісу. Певний захисний ефект може мати також вітамін D, високі дози якого, введені після опіків, зменшували рівень запальних речовин у шкірі та сприяли її регенерації

Джерела:

• Köpcke, W., & Krutmann, J. (2008). Protection from sunburn with beta-Carotene--a meta-analysis. Photochemistry and photobiology, 84(2), 284–288. https://doi.org/10.1111/j.1751-1097.2007.00253.x
• Eberlein-König, B., Placzek, M., & Przybilla, B. (1998). Protective effect against sunburn of combined systemic ascorbic acid (vitamin C) and d-alpha-tocopherol (vitamin E). Journal of the American Academy of Dermatology, 38(1), 45–48. https://doi.org/10.1016/s0190-9622(98)70537-7
• Ito, N., Seki, S., & Ueda, F. (2018). The Protective Role of Astaxanthin for UV-Induced Skin Deterioration in Healthy People-A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Nutrients, 10(7), 817. https://doi.org/10.3390/nu10070817
• Kapoor, M. P., Sugita, M., Fukuzawa, Y., Timm, D., Ozeki, M., & Okubo, T. (2021). Green Tea Catechin Association with Ultraviolet Radiation-Induced Erythema: A Systematic Review and Meta-Analysis. Molecules (Basel, Switzerland), 26(12), 3702. https://doi.org/10.3390/molecules26123702
• Scott, J. F., Das, L. M., Ahsanuddin, S., Qiu, Y., Binko, A. M., Traylor, Z. P., Debanne, S. M., Cooper, K. D., Boxer, R., & Lu, K. Q. (2017). Oral Vitamin D Rapidly Attenuates Inflammation from Sunburn: An Interventional Study. The Journal of investigative dermatology, 137(10), 2078–2086. https://doi.org/10.1016/j.jid.2017.04.040