Звивання в животі та кишечнику — які причини?

Відчуття переповнення в животі найчастіше виникає під час переміщення рідин, газів та харчового вмісту через шлунок і кишечник. Воно може відчуватися як плескання, переміщення, "хвилювання" або рух усередині живота, навіть якщо йому не супроводжують гучні звуки. Саме переливання часто є складовою нормальної роботи травної системи, проте його значення залежить насамперед від наявності інших симптомів, які можуть впливати на якість повсякденного життя.

1. Виникнення відчуття переповнення
2. Зменшення відчуття переповнення в животі
3. FAQ — Хлюпання в животі та кишечнику — які причини?

Виникнення відчуття переповнення

Шлунок і кишечник постійно скорочуються, змішуючи їжу з травними соками та просуваючи вміст травного тракту в наступні його відділи. При цьому в кишечнику міститься не тільки їжа, а й вода, слиз, травні секрети та гази. Коли рідкий вміст переміщується разом із бульбашками газу, може виникнути виражене відчуття переповнення, плескоту або переміщення вмісту шлунка.

Такі відчуття можуть бути особливо вираженими після ситного прийому їжі або вживання великої кількості рідини. Після їжі активність шлунка та кишечника посилюється, оскільки харчовий вміст має бути перемішаний, подрібнений і поступово просунутий далі. Відчуття переповнення може виникати також натщесерце, коли травний тракт виконує циклічні скорочення, очищаючи свої верхні відділи від залишків їжі.

Переміщення вмісту та гази

Відчуття переміщення вмісту може бути сильнішим, коли в кишечнику міститься більше газів. Частина їх походить із проковтнутого повітря, а частина утворюється під час ферментації раніше неперетравлених харчових речовин кишковими бактеріями. Більше газів може з’явитися, зокрема, після швидко спожитого прийому їжі, газованих напоїв або більшої кількості вуглеводів, що легко ферментують. У людей з обмеженою переносимістю лактози подібні симптоми можуть виникнути після вживання продуктів, що містять її у великих кількостях.

Діарея та інфекції

Переповнення може також бути більш відчутним під час діареї, оскільки вміст кишечника в цей час є більш рідким і може переміщатися швидше. Воно може також з’являтися при запорах і накопиченні газів, синдромі подразненого кишечника, харчовій непереносимості, інфекціях шлунково-кишкового тракту або інших порушеннях його роботи. Стрес та сильне емоційне напруження також можуть впливати на скорочення кишечника та швидкість просування його вмісту.

Найпоширеніші причини зригування в шлунку та кишечнику

Зменшення відчуття переповнення в животі

Якщо ви часто відчуваєте переповнення шлунка, варто звернути увагу на темп прийому їжі та розмір порцій. Більш повільне споживання їжі та ретельніше пережовування можуть зменшити кількість повітря, що ковтається. Також може допомогти обмеження вживання газованих напоїв, якщо вони явно посилюють відчуття руху газів і рідин у кишечнику. Деяким людям краще підходять невеликі прийоми їжі, ніж одноразове споживання дуже великих порцій.

Обґрунтованість профілактики та зауваження

Немає необхідності профілактично виключати багато продуктів лише тому, що виникає переповнення. Якщо симптом регулярно з’являється після вживання конкретного продукту, можна простежити його зв’язок із раціоном та іншими скаргами. При підозрі на непереносимість лактози або інші проблеми, пов’язані з певним харчовим компонентом, доцільніше встановити причину, ніж тривалий час дотримуватися широких елімінаційних дієт без встановлення діагнозу.

Клітковина в раціоні

У разі супутнього закрепу важливе значення має достатнє споживання клітковини. Європейське агентство з безпеки харчових продуктів (EFSA) вважає, що 25 г клітковини на день — це кількість, достатня для нормального випорожнення у дорослих. Велику кількість клітковини найкраще вводити поступово, оскільки різке збільшення її споживання може посилити бродіння, утворення газів та відчуття переповнення.

Коли це привід для занепокоєння?

Почуття переповнення вимагає більшої уваги, коли супроводжується сильним або наростаючим болем у животі, тривалим проносом, кров’ю у калі, періодичною блювотою, лихоманкою або ненавмисною втратою ваги. Негайного обстеження також потребує сильне здуття живота з болем, блювотою та затримкою газів і калу.

"Хлюпання в животі найчастіше є природним наслідком переміщення рідин, газів та харчової маси по шлунково-кишковому тракту. Про те, чи може це вказувати на проблему зі здоров’ям, вирішують насамперед його частота та супутні симптоми, а не саме відчуття руху в кишечнику." Анна Зієба — дієтолог

FAQ — Хлюпання в животі та кишечнику — які причини?

Що означає хлюпання в животі?

Найчастіше це пов’язано з природною роботою шлунка та кишечника. Під час скорочень травного тракту переміщуються їжа, рідини та гази, що може відчуватися як хлюпання, булькання або хвилювання.

Чому в мене хлюпає в животі після їжі?

Після прийому їжі активність травного тракту підвищується. Їжа змішується з травними соками та поступово переміщується до наступних відділів кишечника. Це відчуття може бути сильнішим після рясного прийому їжі, вживання газованих напоїв або продуктів, що сприяють утворенню газів.

Чому в животі бурлить натщесерце?

Травний тракт працює навіть тоді, коли ми не їмо. Між прийомами їжі відбуваються циклічні скорочення, які допомагають переміщувати залишки харчової маси. Тому бурління натщесерце не обов’язково означає захворювання.

Чи може бурчання в кишечнику бути спричинене газами?

Так. Газ, що переміщується разом із рідинами в кишечнику, може викликати дуже виражене відчуття бурчання. Його кількість збільшується, зокрема, внаслідок заковтування повітря та бродіння деяких компонентів їжі кишковими бактеріями.

Чи може переповнення в животі свідчити про синдром подразненого кишечника?

Це може бути одним із симптомів, але саме по собі переповнення не дозволяє діагностувати синдром подразненого кишечника. У разі цього розладу характерне значення мають насамперед періодичний біль у животі та порушення, пов’язані з випорожненням.

Чи викликає непереносимість лактози бурчання в кишечнику?

Може. Неперетравлена лактоза, що потрапляє до товстої кишки, ферментується бактеріями, що може збільшувати утворення газів. У людей з непереносимістю лактози тоді можуть також виникати здуття живота, біль у животі та діарея.

Як зменшити часті розлади шлунка?

Варто почати з того, щоб їсти повільніше, ретельно пережовувати їжу та обмежити вживання газованих напоїв. Також може допомогти спостереження за реакцією на конкретні продукти та уникнення надто великих порцій їжі. Натомість немає потреби профілактично виключати з раціону глютен, лактозу чи цілі групи продуктів без вагомих підстав.

Коли згущення в животі має викликати занепокоєння?

Медична консультація особливо необхідна у разі здуття живота, що супроводжується сильним або наростаючим болем, тривалим проносом, кров’ю у калі, повторюваними блювотами, лихоманкою або ненавмисною втратою ваги. Сильне здуття живота у поєднанні з болем, блювотою та затримкою випорожнення та газів вимагає негайної медичної оцінки.

Джерела:

• Lacy, B. E., Cangemi, D., & Vazquez-Roque, M. (2021). Management of Chronic Abdominal Distension and Bloating. Clinical gastroenterology and hepatology : the official clinical practice journal of the American Gastroenterological Association, 19(2), 219–231.e1. https://doi.org/10.1016/j.cgh.2020.03.056
• Serra J. (2022). Management of bloating. Neurogastroenterology and motility, 34(3), e14333. https://doi.org/10.1111/nmo.14333
• Konturek, P. C., Brzozowski, T., & Konturek, S. J. (2011). Stress and the gut: pathophysiology, clinical consequences, diagnostic approach and treatment options. Journal of physiology and pharmacology : an official journal of the Polish Physiological Society, 62(6), 591–599.