Ашвагандха і неврози та тривожні розлади

Ашвагандха - один з найпопулярніших засобів нетрадиційної медицини сьогодні. Серед іншого, вона популярна завдяки широкому спектру оздоровчих ефектів, а також своїй ефективності. Одне з можливих застосувань цієї рослини - у випадках тривожних розладів настрою, пов'язаних із занепокоєнням.

1. Властивості ашвагандхи
2. Ефекти ашвагандхи
3. Ашвагандха від тривожних розладів - чи варто?

Властивості ашвагандхи

Ашвагандха - це загальна назва вітанії сонної (withania somnifera). Це особлива рослина в традиційній народній медицині Індії та інших країн Центральної Азії. Найчастіше ця назва використовується для позначення надзвичайно цінного кореня цієї рослини. Це один з найцінніших засобів в аюрведичному «асортименті» для здоров'я. Він багатий на специфічні для ашвагандхи сполуки, а саме вітаноліди.

Традиційно його використовували при дуже широкому спектрі недуг, а зараз, завдяки численним дослідженням, все більше і більше відомо про його специфічні властивості та науково доведені ефекти.

Ефекти ашвагандхи

Біологічно активні сполуки, що містяться в млявому вітані, демонструють чітку взаємодію з певними біохімічними і фізіологічними функціональними областями організму, зокрема, з нервовою системою і мозком. Вже історичні свідчення говорять про ефекти, які знижують кров'яний тиск, регулюють сприйнятливість до стресу або діабету, астми та раку.

Ашвагандха відноситься до категорії так званих адаптогенів, оскільки є джерелом сполук, які допомагають організму справлятися зі складними життєвими ситуаціями, що потенційно порушують біохімічний баланс мозку. Найбільше уваги приділяється регуляторному потенціалу вітанолідів в контексті діяльності систем, пов'язаних з психічним благополуччям, включаючи здатність розслаблятися і «відсікати» негативні думки.

пов'язано з тим, що вони регулюють рівні нейромедіаторів і нейрогормонів як гальмівної, так і збудливої природи. Впливаючи на рецептори ГАМК (гамма-аміномасляної кислоти), вони можуть покращувати передачу сигналів, що призводить до зниження емоційної напруги. Крім того, відомо, що вони знижують рівень так званого гормону стресу кортизолу, надмірна секреція якого в певних випадках перешкоджає розслабленню і змушує людину бути насторожі при психічних розладах.

Ашвагандха від тривожних розладів - чи варто?

Завдяки своїм властивостям ашвагандха може бути корисною для багатьох людей, які борються з високим рівнем стресу і проблемою досягнення розслаблення, пов'язаного з тривогою. Ефекти від її вживання найбільш виражені через кілька тижнів, тому вона діє не так швидко, як рецептурні препарати, що модулюють настрій. Допомагає адаптуватися до стресу в пікові періоди.

Застосування ашвагандхи рекомендується при тривожних змінах, які не настільки інтенсивні, щоб становити загрозу здоров'ю або життю людини. У більш важких випадках і при прийомі ліків, добавок слід обов'язково проконсультуватися з фахівцем.