Чи корисніше печиво без цукру?

Цукор, який колись вважався просто добавкою для покращення смаку, зараз викликає все більше занепокоєння через його вплив на здоров'я. Оскільки все більше досліджень показують негативні наслідки надмірного споживання цукру, зростає обізнаність громадськості про необхідність зменшити його споживання. Ось кілька причин, чому варто зменшити споживання цукру у своєму щоденному раціоні.

ALLNUTRITION FITKING DELICIOUS COOKIE

Здоров'я ротової порожнини
Ризик ожиріння
Ризик метаболічних захворювань
Здоров'я серця
Зростаюча обізнаність громадськості
Альтернативи для ласунів
Якщо не цукор, то що?
Менше цукру - менше калорій
Печіть самі або покладайтеся на хороші продукти
ШАЛЕНО СМАЧНЕ ПЕЧИВО
Підсумок

Здоров'я ротової порожнини

Надмірне споживання цукру може призвести до розвитку карієсу, а також пародонтозу. Бактерії в ротовій порожнині, які перетворюють цукор на кислоти, можуть пошкодити емаль, що призводить до утворення карієсу.

Ризик ожиріння

Споживання надлишку цукру, особливо у вигляді простих цукрів, що додаються до підсолоджених напоїв та оброблених продуктів, може призвести до збільшення ваги. Цукор забезпечує порожні калорії, які не дають відчуття ситості, що може призвести до надмірного споживання калорій і, зрештою, до ожиріння.

Ризик метаболічних захворювань

Регулярне споживання великої кількості простих цукрів і перероблених продуктів може підвищити ризик розвитку метаболічних захворювань, таких як діабет 2 типу та резистентність до інсуліну.

Здоров'я серця

Дослідження показують, що надмірне споживання цукру може збільшити ризик серцевих захворювань. Дієта з високим вмістом цукру може призвести до підвищення рівня тригліцеридів у крові, зниження рівня "хорошого" холестерину (ЛПВЩ) і підвищення ризику гіпертонії, що, в свою чергу, збільшує ризик серцево-судинних захворювань.

Зростаюча обізнаність громадськості

На щастя, сьогодні все більше людей звертають увагу на своє здоров'я та раціон харчування. З підвищенням обізнаності про негативні наслідки споживання надмірної кількості цукру ми все частіше звертаємося до продуктів з меншим вмістом цього інгредієнта або взагалі без нього.

Альтернативи для ласунів

Цукор, який зазвичай асоціюється з солодощами, часто є основним інгредієнтом традиційних солодощів, таких як тістечка. Однак варто розглянути альтернативи, які можуть допомогти зменшити споживання цього інгредієнта. Існує два основних варіанти: випікання власних тортів з використанням альтернативних інгредієнтів або придбання готових продуктів, які не містять цукру, таких як продукція бренду ALLNUTRITION.

Якщо не цукор, то що?

Найчастіше такі продукти, на відміну від традиційних аналогів, підсолоджені натуральними замінниками цукру, такими як еритрит, ксиліт або мальтит. Ці поліоли мають нижчий глікемічний індекс, ніж сахароза, а це означає, що вони не викликають такого різкого підвищення рівня глюкози в крові після споживання. Тому для тих, хто піклується про контроль ваги або страждає від проблем з управлінням вуглеводами, печиво без цукру може бути більш підходящим вибором, допомагаючи підтримувати рівень цукру в крові на стабільному рівні.

Менше цукру - менше калорій

ALLNUTRITION FITKING DELICIOUS COOKIE

Крім того, більшість видів печива без цукру також менш калорійні, ніж їхні традиційні аналоги. Це ще одна перевага для тих, хто прагне схуднути або контролює споживання калорій. Менша кількість калорій у безцукровому печиві може допомогти досягти енергетичного дефіциту, що є ключовим фактором для схуднення.

Печіть самі або покладайтеся на хороші продукти

Випікання власної випічки - це, безумовно, чудовий варіант. Однак не всі мають час або навички для самостійного створення випічки. У таких ситуаціях варто розглянути можливість придбання готової продукції, і саме тут бренд ALLNUTRITION знову виправдовує очікування, пропонуючи свої торти FITKING DELICIOUS COOKIE.

ШАЛЕНО СМАЧНЕ ПЕЧИВО

Це смачне печиво доступне у трьох абсолютно нових смаках:

Рекомендується для прихильників дієтичного харчування, оскільки не містить доданого цукру та пальмової олії. Водночас вони зберігають унікальний смак і текстуру традиційної випічки, що робить їх цікавою альтернативою для тих, хто шукає більш здорові перекуси.

Підсумок

Печиво без цукру може бути здоровішою альтернативою традиційним тортам, особливо для тих, хто турбується про свою фігуру або рівень цукру в крові. Вони часто збагачені клітковиною або білком, які можуть бути корисними для формування фігури та загального самопочуття. Однак, як і у випадку з більшістю продуктів, дуже важливо споживати їх у помірних кількостях.

РЕКЛАМНИЙ МАТЕРІАЛ.

Źródła:

https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/jaka-ilosc-cukru-jest-bezpieczna-dla-zdrowia/
http://www.phie.pl/pdf/phe-2011/phe-2011-2-181.pdf