Індійська кропива (форсколін) – чи допомагає для схуднення?

Схуднення часто не обмежується зміною раціону і кількості енергетичного забезпечення, а також підтримується за допомогою препаратів, найчастіше рослинного походження. Деякі з них мають стимулюючий ефект або підвищують температуру тіла, тоді як інші, здається, мають менше побічних ефектів. 

Прикладом речовини, яка може підтримувати процес зниження ваги без видимої стимуляції або спричинення припливу тепла, є форсколін.

1. Що таке форсколін?
2. Як форсколін впливає на схуднення?
3. Як приймати форсколін?

Що таке форсколін?

Форсколін є основною активною речовиною рослини, відомої як індійська кропива (coleus forskohlii). Це лікарська рослинна сировина, характерна для традиційної медицини стародавньої та сучасної Індії, а також для сусідніх регіонів, зокрема, Непалу чи Таїланду. Належить до того ж сімейства рослин, що і м’ята. Індійська кропива зіграла свою роль не тільки у розвитку медицини тисячі років тому, а й у розвитку сучасних біохімічних наук.

Форсколін вперше був виявлений у 1974 році. Ця сполука нині використовується у лабораторних експериментах для підвищення активності специфічного ферменту, який має широке значення для вивчення багатьох фізіологічних процесів. Подібну дію він має на організм, що проявляється у численних корисних для здоров’я властивостях.

Як форсколін впливає на схуднення?

У традиційній аюрведичній медицині індійська кропива і форсколін, що міститься у ній, використовувалися, серед іншого, при захворюваннях легенів, серцевих розладах, функціональних розладах кишечника, а також безсонні. Зараз все частіше говориться про його потенційну допоміжну дію при таких захворюваннях, як астма, глаукома, гіпертонія, рак чи ожиріння. Було виявлено, що ця сполука впливає на клітинну сигналізацію і (простіше кажучи) підвищує її ефективність.

Ця дія впливає на низку фізіологічних функцій, включаючи ті, що пов’язані з артеріальним тиском або окисненням жирів в організмі, а також з гормональною регуляцією. Тому іноді форсколін фігурує у рекомендаціях щодо прийому добавок для покращення процесу схуднення. Особливе значення це може мати на останніх стадіях, коли тривалий час дотримується дієта зі зниженою калорійністю і відбуваються певні гормональні зміни.

Як приймати форсколін?

Індійську кропиву зазвичай слід приймати у дозах по 300-500 мг на день, що дає приблизно 60-100 мг форсколіну. Форсколін можна використовувати як просту добавку до редукційної дієти, а також разом з іншими речовинами природного походження, як-от EGCG із зеленого чаю або капсаїцин із гострого перцю.

Рослинні препарати, які сприяють схудненню, особливо важливі, коли організм (забезпечений належним постачанням білків і жирів, вітамінів і мінералів) перебуває у дефіциті енергії вже протягом кількох або кільканадцяти тижнів. Вони можуть допомогти подолати застій, а іноді й покращити самопочуття.