Рефлюкс – які вітаміни можуть допомогти при рефлюксній хворобі?

Рефлюкс, або гастроезофагеальна рефлюксна хвороба – це стан, який полягає у закиданні шлункового вмісту в стравохід. Разом з їжею у стравохід також повертається соляна кислота, яка виробляється у шлунку, і травні ферменти, що викликає його подразнення, печіння – печію.

1. Вітаміни при рефлюксній хворобі
2. Про що слід пам’ятати?
3. Інші способи лікування
4. Що варто знати і як використовувати ці знання?

Це часто супроводжується пошкодженням слизової оболонки стравоходу, що проявляється у вигляді ерозій.

Серед факторів, що викликають рефлюкс, можна виділити:

• порушення функції нижнього стравохідного сфінктера
• порушення спорожнення шлунка
• ожиріння
• вагітність.

Вітаміни при рефлюксній хворобі

Нижче наведено перелік вітамінів, які, згідно з науковими публікаціями, мають доведену дію у покращенні функціонування людей, які страждають на рефлюкс.

Вітаміни групи В

При рефлюксній хворобі вітаміни групи В відіграють дуже важливу роль. Одне із досліджень, опубліковане в 2006 р., показує, що суміш вітамінів групи В разом з іншими добавками може ефективно зменшувати симптоми рефлюксу.

Вчені в групі А осіб, які проходили дослідження, використали комбінацію таких добавок, як:

• вітамін В6
• вітамін В12
• вітамін В9 
• L-триптофан
• метіонін
• бетаїн
• мелатонін.

Натомість група В вживала Омепразол. 

Завданням осіб, які проходили опитування після 40 днів експерименту, було розповісти, як вони себе почувають. Виявилося, що у групі А було 100% полегшення під час прийому добавок. Своєю чергою, у групі В 65% осіб, які проходили опитування, відчули покращення.

Вітаміни A, C та E

У дослідженні в 2012 р. вчені оцінили вплив вітамінів A, C та E на рефлюксну хворобу. Дослідження показали, що комбінація вітамінів А, С, Е у вигляді фруктів, овочів та дієтичних добавок також може запобігати негативним наслідкам рефлюксної хвороби.

Про що слід пам’ятати?

Якщо Ви вживаєте лише харчові продукти, навряд чи Ваш організм отримує потрібну кількість вітамінів. З іншого боку, занадто високі дози вітамінів також можуть бути шкідливими. Прийом добавок слід обговорити з лікуючим лікарем або дієтологом.

Інші способи лікування

Крім вживання відповідних добавок, ми повинні пам’ятати, що на рефлюкс впливають такі фактори, як надмірна вага (яка послаблює нижній стравохідний сфінктер) або вживання неякісної їжі, яка піддавалася значній обробці. Смажена, гостра та жирна їжа розслаблює нижній стравохідний сфінктер і збільшує виділення шлункової кислоти. 

Важливо включити до свого раціону свіжі фрукти та овочі, які допомагають боротися з рефлюксом. Їх вживання буде регулювати масу тіла, знижувати ризик печії, а також забезпечувати багато вітамінів, мінералів та антиоксидантів, які підтримують лікування.

Що ще ми можемо зробити:

• у положенні лежачи стежте за тим, щоб верхня частина тулуба була трохи вище
• уникайте великих порцій їжі перед сном
• зменшуйте стрес
• займайтеся спортом
• носіть вільний одяг.

Якщо Ви періодично відчуваєте рефлюкс, зміна способу життя повинна принести значне полегшення. Інколи можна прийняти популярні препарати від печії. Однак їх не слід вживати протягом тривалого часу, оскільки в майбутньому вони можуть посилити симптоми рефлюксу – зробити «лінивим» стравохідний сфінктер.

Що варто знати і як використовувати ці знання?

Рефлюкс – це хронічна хвороба, яка полягає у закиданні шлункового вмісту в стравохід. Захворювання супроводжується відчуттям печії, тобто печіння у стравоході, що є неприємним та виснажливим. Правильне харчування є основою для лікування захворювання.

Вживання фармакологічних засобів сприяє іншим параметрам нашого організму.

Перш за все, варто змінити свій спосіб життя, внести відповідні зміни у свій раціон, а також вживати відповідні добавки, які, як ми бачимо вище, приносять досить непогані результати.