Зелена кава для схуднення – як використовувати?

Коли на ринку дієтичних добавок з’явилася зелена кава, вона швидко зацікавила людей, які тренуються, особливо тих, хто бореться із жировою тканиною. Про її особливі властивості для схуднення можна прочитати у багатьох наукових статтях, які підтверджують ефективність добавки.

До того ж, кава має багато оздоровчих властивостей, вона багата антиоксидантами, покращує не тільки зовнішній вигляд, а й функціонування організму. 

1. Що таке зелена кава?
2. Як приймати?
3. Що варто пам’ятати?

Що таке зелена кава?

Зелена кава не належить до спеціальних сортів кави. Відмінність полягає у її обробці, вона не піддається процесу обсмажування. Завдяки тому, що зерна не піддаються впливу високих температур, вони зберігають багато цінних сполук, а отже, і властивостей. Однією із них є ефект схуднення. 

Смак зеленої кави набагато м’якший, ніж смак класичної «маленької чорної кави». Легка гірчинка більше нагадує сорт чаю, ніж кави. Любителям кави смак може здатися трохи невиразним.

У спортивних добавках ми зустрічаємо її як у вигляді зерен (переважно мелених), з яких ми можемо самостійно приготувати настій, так і у формі таблеток і капсул.

У контексті схуднення важливими компонентами зеленої кави є кофеїн і хлорогенова кислота. На жаль, саме процес смаження позбавляє зерна в основному хлорогенової кислоти, яка має сильний ефект схуднення. Вона позитивно впливає на чутливість тканин до інсуліну, що полегшує збереження стрункої фігури.

Важливо, що у людей, які худнуть, кислота чудово пригнічує апетит, що, у свою чергу, впливає, звичайно ж, на зменшення нападів голоду. 

Як приймати?

У випадку з дієтичною добавкою справа виглядає набагато простіше, тому що 1 капсула 500 мг екстракту зеленої кави забезпечує майже 250 мг активної сполуки. Тому 2 капсул на день достатньо, щоб добавка була ефективною.

Що варто пам’ятати?

Зелена кава – це звичайна кава, яка не була обсмажена. Вона має багато корисних для здоров’я сполук, володіє ефектом схуднення. Часто вона є доповненням до термогеників та  жироспалювачів. Варто поєднувати зелену каву з гуараною або чистим кофеїном, що підсилює ефект зменшення жирової тканини.