Як діє полівітамін і чи він ефективний?

Складна біологічна «машина», якою є людина, потребує належного «обслуговування», щоб усе функціонувало безперебійно та надійно. Для цього потрібні сполуки, які утворюють тканини, а також сполуки, які опосередковано регулюють біохімічні перетворення та фізіологічні явища.

На жаль, багато сполук з обох груп використовуються у процесі, під час повсякденних життєвих процесів. Тому деякі «сервісні процедури» необхідно виконувати щодня. Кожного дня потрібно поповнювати, зокрема, численні вітаміни та мінеральні компоненти, які або використовуються у великих кількостях, або не можуть утримуватися.

1. Що таке полівітаміни?
2. Що дають полівітаміни?
3. Наскільки ефективні полівітаміни?

Що таке полівітаміни?

Хоча назва полівітамінних продуктів вказує на наявність у їхньому складі переважно вітамінів, то на практиці цим терміном називають комплекси, до складу яких входять і мінеральні компоненти. Іноді вони містять ще додаткові речовини, як-от екстракти рослинного походження, жирні кислоти чи вітаміноподібні сполуки.

Полівітаміни спрямовані на багатокомпонентну регуляцію харчового статусу у людей, раціон яких не в змозі забезпечити добову потребу організму. Причиною дефіциту бувають смакові уподобання та смакова непереносимість, харчова непереносимість та алергія, а також детермінанти здоров’я, похилий вік або високий рівень фізичних навантажень.

Ресурси необхідних речовин легко вичерпати, якщо вживати переважно продукти високої обробки, зловживати алкоголем, уникати овочів і фруктів або м’яса, риби, яєць чи молочних продуктів. Компенсація дефіциту також значно ускладнюється захворюваннями шлунка, кишечника, а також печінки і підшлункової залози, хронічним перевищенням регенераційної здатності організму в результаті інтенсивних і / або тривалих тренувань чи фізичної роботи.

Що дають полівітаміни?

Поповнювати вітаміни та мінерали, особливо якщо вони не споживалися протягом тривалого періоду часу або коли вони використовувалися занадто інтенсивно, зазвичай легше за допомогою полівітамінних препаратів, ніж за допомогою тільки дієти. Полівітаміни діють шляхом насичення організму, забезпечення його від потенційної нестачі поживних речовин у дні та періоди, коли раціон далекий від ідеального, а також при втомі та стресі, що пов’язані з роботою.

Полівітаміни містять найважливіші електроліти (калій, кальцій, магній), метали (цинк, залізо, мідь, хром) та мікроелементи (селен, йод), а також водорозчинні вітаміни (C, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) та жиророзчинні вітаміни (A, D, E, K). Однак варто знати, що хороші продукти пропонують переваги, які виходять за рамки регулювання харчового статусу.

Додаткову антиоксидантну підтримку у полівітамінних препаратах забезпечують, наприклад, екстракти цитрусових і чаю або альфа-ліпоєва кислота, а іноді також омега-3 кислоти. До того ж, широкий спектр фізіологічної дії також демонструють вітаміноподібні речовини, як-от холін, коензим Q10, карнітин або інозитол.

Наскільки ефективні полівітаміни?

Серед іншого, через різноманітність поживних речовин та їхніх біологічних функцій дослідження ефективності так званих полівітамінів протягом багатьох років було надзвичайно складним. Однак, завдяки передовим методам статистичного аналізу можна визначити певні параметри, які обговорювані препарати можуть покращити.

Досі спостерігався, наприклад, істотний, обернено пропорційний зв’язок між використанням полівітамінів та рівнем окислювального стресу. Тому полівітаміни можуть бути ефективними, наприклад, для зниження рівня холестерину, а також для захисту клітин і регулювання багатьох інших процесів, необхідних для здорового життя.